-لا تشربي الشاي مباشرةً بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة وتجعلها عسيرة الهضم.
-تجنبي شرب المشروبات الغازية بعد تناول الطعام مباشرةً؛ لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها، فتقل نسبة الانزيمات التي تهضم الطعام، ولا يتمكن الجسم من اتمامِ عمليةِ الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، فيصبح الطعام خالي من القيمة الغذائية له.
-لا تأكلي الفواكه بعد الأكل مباشرة حيث أثبتت الأبحاث أن هذا يتسبب في الانتفاخ لذا ينصح بتناول الفواكه إما بعد مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الأكل.
-لا تستحمي او تسبحي بعد الأكل ,لأن هذا يسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين, و الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
-لا تمشي كثيرا بعد الاكل فعلى عكس الكثير من الناس يعتقدون أن المشي بعد الأكل جيد جداً ولكن بالعكس هذا سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة.
-لا تنامي بعد الاكل مباشرة , فالنوم بعد الأكل مباشرة يتسبب في تعطيل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد بالنتيجة سيتسبب ذلك في عدوى معوية أو إلتهاب معوي من تعفن الغذاء داخل الامعاء.
-إن كنت من المدخنات فلا تدخين بعد الأكل فقد اثبتت الدراسات أن سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.
منقول
عادات سيئة بعد الأكل ابتعدي عنها
