7 نصائح لحياة صحية

[ابو عطية]

تناول الاطعمة ذات الحبوب الكاملة (غير المقشورة) ، مثل : الخبز الأسمر

توقف عن التدخين

أكثر من تناول الخضار والفاكهة بما لا يقل عن خمس حصص يوميآ

إستخدام الزيوت النباتية، بدلآ من الدهون الحيوانية والزبدة

تناول السمك مرة واحدة اسبوعيآ على الاقل

يجب التقليل من القهوة للحوامل أو للمصابين بارتفاع ضغط الدم

حاول ممارسة الرياضة يوميآ كالمشي

منقول

[رجائي في ربي]

جزاك الله خيرا أبو عطية

[ابو عطية]

بارك الله فيكم

[أسامي عابرة]

بارك الله فيكم و أحسن إليكم في الدارين

[ابو عطية]

آمين

جزاكم الله خيرا

[اخت المحبه]

بارك الله فيك

[ابو عطية]

شكرا جزيلا لكم

[ميرفت الامبابي]

مشكور بالفعل الخضروات والفاكهة من أكثر الأشياء التي تؤثر على الصحة والبشرة وغيرها .. الخضروات والفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمد الجسم بطاقة عالية هذا الموضوع ايضا افادني كثيرا مشكورين
http://www.onrjeem.com/187

[ابو عطية]

جزاكم الله خيرا