موقع الشيخ بن باز


 

  لتحميل حلقة الرقية الشرعية للشيخ أبو البراء اضغط هنا


ruqya

Icon36 صفحة المرئيات الخاصة بموقع الرقية الشرعية

الموقع الرسمي للشيخ خالد الحبشي | العلاج بالرقية الشرعية من الكتاب والسنة

الأخوة و الأخوات الكرام أعضاء منتدنا الغالي نرحب بكم أجمل ترحيب و أنتم محل إهتمام و تقدير و محبة ..نعتذر عن أي تأخير في الرد على أسئلتكم و إستفساراتكم الكريمة و دائماً يكون حسب الأقدمية من تاريخ الكتابة و أي تأخر في الرد هو لأسباب خارجة عن إرادتنا نظراً للظروف و الإلتزامات المختلفة

 
العودة   منتدى الرقية الشرعية > الساحات العامة والقصص الواقعية > العلاقات الأسرية الناجحة وكل ما يهم الأسرة المسلمة

الملاحظات

صفحة الرقية الشرعية على الفيس بوك

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع
New Page 2
 
 

قديم 09-05-2006, 09:18 AM   #1
معلومات العضو
القطوف الدانيه

افتراضي من أجل رشاقتك عزيزتي حواء ...

الحمية وأشكال الجسم :

1- الحمية وسمنة القسم الأعلى من الجسم :
إذا كنت ممن تعانين من ضخامة وسمنة القسم الأعلى من الجسم فيجب أن تراعي ما يلي :

- التخفيف من استهلاك المنبهات كالقهوة والشاي.
- استهلاك مقادير قليلة من اللحم الأحمر.
- الإمتناع عن أكل اللحوم الغنية بالمواد الدهنية
-أكل الأجبان بمقادير معتدلة وتفضيل اللبن الطبيعي واللبنة بدون مواد دهنية على سائر الأجبان
-الإكثار من استعمال السكريات البطيئة الهضم كالخبز والأرز والنشويات .
-تناول فاكهتين على الأكثر في اليوم .
- عصرونية متشكلة إما من فاكهة - وإما من كوب لبن طبيعي أو 120غرام لبنة .
- تناول قطعة خبز مع مادة بروتينية كالبيض مثلاً في حال الإحساس بفراغ شديد في المعدة.

2- الحمية وسمنة القسم الأسفل من الجسم :
إذا كنت تعانين من ضخامة وسمنة القسم الأسفل من الجسم فيجب أن تراعي ما يلي :

- تجنب المنبهات كالقهوة والشاي بقدر المستطاع .
-التخفيف من إستهلاك السكر والمواد السكرية : تكتفي بفاكهة واحدة في اليوم .
- تخفيف أكل اللحم الأحمر والبهارات والصلصة .
- تفضيل أكل لحم الدواجن والدجاج والسمك والألبان .
- أكل قطعة خبز عند كل وجبة طعام .
- تناول الوجبات في أوقاتها المعينة لإجتناب التعب المفاجئ الذي يمكن أن يحصل .
- استعمال الحبوب والخضار في الطبخ .
- عصرونية متشكلة من فاكهة أو كوب لبن أو 30 غرام لبنة أو جبنة 20% مواد دهنية

وإليك نصيحة ( ذهبية ) ومجربة عزيزتي حواء
ممارسة رياضة المشي يومياً بما لا يقل عن 45 دقيقة يومياً ( لا يقل عن 45 دقيقة وهي المدة الفعلية التي يبدأ فيها الجسم بحرق الدهن المتراكم في الجسم ) ومن أجل المحافظة على مرونة ولياقة جسمك .

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 09-05-2006, 10:52 AM   #2
معلومات العضو
ام الخير الصبورة

افتراضي

جزاك الله كل خير ايتها القطوف الدانية مع الاكثار من شرب الماء على الاقل 3 لتر في اليوم

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
New Page 2
 
 

قديم 09-05-2006, 04:55 PM   #4
معلومات العضو
( أم عبد الرحمن )
اشراقة ادارة متجددة

افتراضي

جزاك الله خيرا أختنا الفاضلة ( القطوف الدانية ) ....

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 


بحث عن:


الساعة الآن 02:45 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.