نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لساعات طويلة,,,,,,,
--------------------------------------------------------------------------------
من الطبيعي أن نجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة أما من أجل
العمل أو التسلية *****لكن جلوسنا الطويل هذا له أثار سلبية للعين لـــــــــــذا
إليكم بعض النصائح التي تفيد العين وتحميها من جلوسنا المستمر أمام شاشة
الكمبيوتر.......
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة. ودمتم سالمين ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
((( نصائح للعناية بالعينين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لساعات طويله)))
بسم الله الرحمن الرحيم ( الحمدلله )
