1- أن يبقى الشخص مسافة بعيدة عند ترحيبه وسلامه على أحد الأشخاص، وليس من الضرورى معانقة أحد أو تقبيله حتى لا تحدث العدوى بالفيروس.
2- ضرورة بقاء اليدين نظيفتين وغسلهما جيدا عند ملامسة أى سطح سواء مقابض الأبواب أو حتى المفاتيح الضوئية أو الهواتف، مع ضرورة غسل اليدين جيدا بعد الخروج من دورات المياه.
3- من الضرورى استخدام المناديل، سواء إذا عطس الشخص أو كان لديه سعال حتى لا تصيب الفيروسات المحيطين فى حالة الإصابة بفيروسات الإنفلونزا.
4- الحصول على 7 ساعات من النوم، حيث أثبتت الدراسات أن جهاز المناعة يواجه خطرا شديدا فى حالة عدم الحصول على قسط كاف من النوم، مما يتسبب فى ضعف الجهاز المناعى، ويكون الجسم أكثر عرضة لتقبل للفيروسات والبكتيريا.
منقول
4 طرق تحميك من الإنفلونزا فى الشتاء
