الضعف الجنسي
إن مما لاشك فيه أن هذه المشكلة يعاني منها الكثير وخصوصا الشباب فقضية الضعف الجنسي لها الأثر الواضح على النواحي النفسية على الأفراد اللذين يعانون من هذا الضعف فلا يستطيع الرجل أن يباشر زوجته سوى فترات بسيطة وتكون متباعدة وتتم للحظات بسيطة جدا ويكون الانتصاب عنده بطيء فهي تمر بمراحل عند حدوث الإثارة أو الرغبة الجنسية عند الرجل تقوم الخصية بإفراز هرمونات تنتشر بالدم ويصل هذا الهرمون إلى مراكز الجسم فتصل إلى المركز الرئيسي في المخ فيرسل بدوره إشارات سريعة إلى الأعصاب التناسلية فتتدفق الدماء إلى الأعضاء التناسلية فينتصب القضيب فهذه عملية الانتصاب وللقيام بهذه العملية بشكل صحيح يجب على الفرد أن يختار الغذاء السليم والذي يساعد على رفع القدرة الجنسية فالغذاء الجيد مهم وتناول الفيتامينات بشكل منتظم تعمل على زيادة الحيوانات المنوية مما قد ترفع درجة الكفاءة الجنسية والعمل على الانتصاب السريع عند الذكور وحتى الإناث فهي تعمل على إيصالهن إلى أعلى درجات الذروة الجنسية إن اختيار الغذاء المناسب له دور كبير في تنشيط العملية الجنسية حتى عند بعض اللذين تقدموا بالعمر إننا نجد الكثير ممن يعانون من الضعف الجنسي هم اللذين يفتقرون إلى الغذاء الجيد والسليم إن من أهم عناصر التغذية في هذه الحالة تناول البروتينات لتنشيط الغدد الجنسية لكلى الطرفين وهي متمثله في الأسماك واللحوم البيضاء ومشتقات الألبان وأيضا تناول الفيتامينات مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ب) المتمثلة بالفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات فهذا الفيتامين يرفع درجة الرغبة الجنسية عند الرجل وكذلك عند المرأة فنقص الفيتامين (ب) عند النساء قد يسبب البرود الجنسي وأيضا الفيتامين (أ) فهو ضروري للرجل بشكل خاص فهو يحافظ على البروستاتة والخصيتين وزيادة السائل المنوي وأهميته أيضا للمرأة فهو يساعد على سلامة الجلد بشكل عام وسلامة نسيج الرحم، إن مجموعة فيتامين (أ) و (ب) ضرورية جدا لسلامة الأعصاب والصحة بشكل عام وهي تدعم جهاز المناعة بالجسم وتعمل على تنشيط الخلايا الدماغية وأيضا على تقوية جهاز الدوران مما ينعكس ايجابيا على العملية الجنسية عند الرجل والمرأة .
العناصر الغنية للبروتينات: اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، الجبنة البيضاء، الألبان.
العناصر الغنية بفيتامين (أ): التمر، المشمش، الجزر، الخضار الطازجة، العسل.
العناصر الغنية بفيتامين (ب): الفواكه الطازجة، المكسرات، الجوز والصنوبر.
العناصر الغنية بفيتامين (هـ): الخس، حبوب القمح، ونخالة القمح
الضعف الجنسي
