أن هناك بعض العادات الخاطئة التى نقوم بها أثناء اتباع حمية مشددة، وتشمل ما يلى:
1. يتجاهل الكثيرون عند اتباع الأنظمة الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، تناول وجبة الإفطار، وذلك لما يرون أن ذلك يساعدهم أكثر فى فقدان الكثير من الوزن، وهذا تصرف خاطئ، لأن وجبة الإفطار تعد أهم الوجبات الثلاث، حيث تمد الجسم بالطاقة، وتعزز نشاطه طوال اليوم، وتساعد فى تحفيز عملية الحرق.
2. يلجأ الكثيرون لتناول العصائر المعلبة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المرتفعة والسكريات، والتى تساعد فى زيادة الوزن وليس إنقاصه.
3. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة مثل تناول الشيكولاتة، وهذا يؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر والضغط.
4. عدم تنظيم وجباتك اليومية، وتناول وجبة واحدة بكميات كبيرة يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لأنك لم تقم بتقسيم السعرات الحرارية على مدار اليوم.
منقول
العصائر المعلبة وتجاهل وجبة الإفطار عادات خاطئة أثناء الريجيم
