أن يقوم المدمن بشراء محفظة إذا أراد المدمن شراء زجاجة كحول أو مشروب كحولي يضع ثمنها في المحفظة وبهذا تم تحويل الرغبات الضارة الى فوائد نافعة، من خلال تلك النقود يقوم بعمل جلسات للتوتر أو أن تقوم بزيارة منتجع صحي.
قم بشراء أى هدايا كنت ترغب بها واحتفظ بها لتفكيرك على انتصارك على هذا الادمان، يمكن شراء خاتم او اسواره.
قم بتناول فيتامين ب يومياً عند إقلاعك لشرب الخمر فإن الكحول يؤثر على تلك الفيتامين ب فيمتص من الجسم ونقص هذه المادة تؤدي الى الاصابة بخلل في التوازن.
عليك أن تضع قائمة للطرق ما ذا كنت تفعل أثناء شربك الخمر، مثل أن تترك الاحتفالات فالتغيير مفيدة فى اقلاع شرب الخمر.
إذا شعرت باللجوء للعودة الى شرب الخمر، فهذا يتوقف على عزيمة الشخص المدمن فلا تترك نفسك تسقط فريسة فكرة مرت فى ذهنك وحاول التخلي عن هذه الفكرة.
وصفة للاقلاع عن شرب الخمر
