حياكم الله اخي انصحكم بالحجامة فان لها تأثير قوي على الاعصاب والتوتر وتعالج الارق وتزيد في النوم بشكل عميق اما الاعشاب فانصحكم بخلط بابونج وزيزفون وميرمية مليسا بمقدار متساوي ويغلى, مع المحافظة على البخار دون تطاير ويشرب قبل النوم والله اعلم