أولاً، لا تجهدي نفسك، فتجنبي الوقوف لوقت طويل، والسفر المتكرر، والأعمال المنزلية المجهدة. أما إذا كنتِ حاملاً بتوأم، فأنت بحاجة أكثر للراحة ومنذ بداية الحمل.
ثانياً، الإرهاق النفسي له أيضاً أثر سلبي على حملك، فحاولي أن تهدئي نفسك وتتحكّمي بمشاعرك.
ثالثاً، اهتمي بنظامك الغذائي، الذي يتكون من الخضار والفواكه والسوائل وبعض اللحوم، وتناولي الطعام بأوقات منتظمة.
رابعاً، توقفي عن التدخين وابتعدى عن المدخنين، لأنه أحد الأسباب التي تجعلك تضعين حملك قبل الأوان.
أخيراً، استشيري طبيبك دائماٍ، وبشكل منظم وطيلة فترة الحمل، لأنه يكتشف أحياناً مشكلة بسيطة ولكنّها قد تتطوّر إلى اسقاط مبكر للجنين.
منقول
سبل الوقاية من الولادة المبكرة
