هل توجد مشروبات معينة لحرق الدهون. لا يوجد مشروب سحري يمكنك اعتماده لحرق الدهون، ولكن أثناء اتّباعك نظامًا صحيًا قد تساعدك بعض المشروبات على تعزيز عمليات الأيض وبالتّالي حرق الدهون، كما قد تساعد هذه المشروبات على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الجوع، مما قد يساهم في إنقاص الوزن.
مشروبات تعزز عمليات الأيض ما يلي :-
· مشروبات البروتين: يمكن تحضير مشروب البروتين كوجبة خفيفة تساهم في حرق الدهون.
· خل التفاح: يمكن إدخال خل التفاح إلى النظام الغذائي بشكلٍ تدريجيّ لتجنّب المشكلات الهضمية.
· القهوة: قد تساعد القهوة على حرق الدهون، لكنّ تأثيرها قد يكون قليلًا مقارنةً بالطرق الأخرى، كما يجب التنويه إلى ضرورة شربها دون الإضافات الّتي قد تزيد من السعرات الحرارية.
· الماء: على الرغم من أنّ تأثيره قد يكون قليلًا مقارنةً بالخيارات الأخرى
توجد بعض المحاذير الّتي يجب الانتباه لها عند شرب هذه المشروبات لتعزيز حرق الدهون، وهي كالآتي:
- الشاي الأخضر: يعدّ الشاي الأخضر آمنًا عند شربه بكميات لا تزيد عن 8 أكواب في اليوم الواحد، أو 6 أكواب في حالات الحمل، كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه من قِبل الأشخاص الّذين يعانون من مشكلات الكبد.
- مشروبات البروتين: تعدّ مشروبات البروتين آمنة بشكلٍ عام عند شربها بكميات معتدلة، فقد تسبب بعض الاضطرابات المعوية فقط، لكن لا يمكن للأشخاص الّذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان استخدام هذه المشروبات.
- خل التفاح: يُنصح باستخدام خل التفاح من خلال البدء بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى الماء يوميًا، ومن ثم زيادة الكمية مع الوقت إلى 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع الماء.
- القهوة: من الممكن شرب القهوة بمعدل 4-5 أكواب يوميًا، مع الحرص على عدم تجاوز الكوبين في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية، كما يُنصح باستشارة الطبيب في حال الإصابة بأمراض معينة للتأكّد من الكمية المناسبة.
- الماء: يُنصح بشرب ما يقارب 8 أكواب من الماء يوميًا
مشروب خفيفة تساهم في حرق الدهون.
