( && الجلوس إلى الكمبيوتر فترات طويلة يؤدي إلى مشكلات صحية && ) !!!

[محب العطاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجلوس إلى "الكمبيوتر" فترات طويلة على هيئة واحدة يؤدي إلى

مشكلات صحية.. تتناسب مع طول الفترة الواحدة، ومجموع الفترات في

اليوم، ثمَّ مجموع الساعات خلال الأسبوع.

الكثير من مالكي الكمبيوتر يحمون أجهزتهم من الفيروسات أو الاختراق،

ناسين حماية أنفسهم من الكمبيوتر!

من الأخطار الصحية المترتبة على الجلوس مدة طويلة إلى الكمبيوتر:



1ـ بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون أن ترمشان، مما يؤدي إلى

جفاف سطح مقلة العين، وجفاف القرنية، خاصة إذا كان هناك عدسات

لاصقة، وإنَّ جفاف العين عدو لدود للعين؛ لأنها تجلب الجراثيم وتسبب

الالتهابات والاحمرار والحكة.

2ـ بقاء مسافة النظر ثابتة، مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط

الصورة على الشبكية؛ لأنه يبقيها مشدودة مدة طويلة، وقد يرسب فيها

متغيرات مبكرة.

3ـ إضاءة الشاشة المستمرة المسلطة على العين باستمرار، فقد تجهد

العين وتؤدي إلى التعب واختلاف الرؤية، وقد تسبب الصداع.


4ـ المجال الكهرومغناطيسي الذي ينجم عن الشاشة التقليدية؛ لذا

يجب اختيار الشاشات الحديثة. وإن آثار المجال الكهرومغناطيسي على

الصحة العامة غير محددة حتى الآن.

5ـ استخدام لوحة المفاتيح في الأماكن العامة من قبل عدة مستخدمين

يتناوبون عليها قد يترك جراثيم معدية على اللوحة تنتقل من إنسان لآخر

بسهولة.

6ـ ربط الساقين أثناء الجلوس قد يؤدي إلى حبس الدم الوريدي الصاعد

وإتلاف صمّامات الأوردة، والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريدية في

موضعها أو انتقالها إلى الرئتين؛ لتشكل بذلك واحدا من أكبر الأخطار

التي تهدد الحياة.

7ـ عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئة واحدة يؤدي إلى

كسل الدورة الدموية فيها، الأمر الذي يؤدي إلى نقص الأوكسجين

والمواد الغذائية وما يترتب على ذلك من مشاكل صحية مختلفة.

8ـ أنَّ ثبات الجسم على هيئة واحدة مدة طويلة يبقي الضغط متواصلاً

على غضروف ما أو مفصل ما أو عظمة أو عضلة ما، مما يؤدي إلى

ضعفه، وبالتالي إلى تلفه عند أول حادث مهما كان بسيطا، مثل عظام

الرقبة والأكتاف وعضلات الرأس.

9- أن الجلوس مدة طويلة على كرسي وثير جدا قد يؤثر على من يعانون

من الشرخ الشرجي أو البواسير، والكراسي الصلبة قد تؤدي إلى

الإمساك المزمن وما يترتب عليه من حدوث غازات أو اضطرابات قولونية.

لذا يجب:



: لذا يجب تسريح النظر من حين لحين، وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية. يوجد قطرة تسمى الدمعة الصناعية ينصح بها عند استعمال الكمبيوتر ولكن الافضل استشارة الطبيب عن ذلك

: كما يجب حماية العين من التعرض إلى تيارات هوائية من جهة ما خوفا من الجفاف خاصة أن وجدت عدسات لاصقة.

: ويجب الابتعاد وعدم التعرض للتيارات الهوائية المباشرة من أجهزة التكييف مدة طويلة؛ لما قد تسببه من تشنج في عضلات الرقبة والأكتاف وعضلات الرأس.

: يجب القيام بالحركة والوقوف والمشي والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث أو تخزين، أي عمل تمارين موضعية للساقين مثل النزول والصعود وللجذع أو الذراعين بتلويحهما يمنة ويسرة.

: اضاء الغرفة يجب ان تكون اقل من اضاء الكمبيوتر وليس مثل ما يحدث عند قراءالكتب
العادية فالانارة مهمة هناك ولكن فى الكمبيوتر هو نفسه يطلق اضاء اضافية لذلك اضاء المحيطة تنعكس الى سطح الشاشة ومن ثم الى العينين مما يوثر على قراء الحروف وتسبب اجهاد كما اشار المختصون فى بعض المواقع
: قام بعض المختصون بوضع قانون 20*20*20
وهو النظر لمسافة عشرون متر لمدة عشرون ثانية بعد كل عشرون دقيقة من استعمال الكمبيوتر من اجل اراحة العينين
ولذلك صصم برنامج لتنبيهك اسمه eyecare
استعملته سابقا والافضل منه البرنامج العربى ذاكر فهو ينبهك عند انشغالك بالكمبيوتر الذى يسرق الساعات بذكر الله
وفى نفس الوقت قم بارحة عينيك
تنزيله عند هذا الرابط
http://www.kalemat.org/refer.php?url...dls/thaker.zip

[أبو فهد]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم أخي الكريم الفاضل
(محب العطاء )
وجزاكم الله خيرا على هذه المعلومات القيمة
جعلها الله في موازين حسناتكم
وشكرا جزيلا لك

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

[( أم عبد الرحمن )]

جزاكم الله خيرا أخونا الكريم المعطاء ( محب العطاء )
معلومات مفيدة وموضوع قيم
تم تثبيته ليستفيد الجميع
بارك الله فيكم ونفع الله بكم وبعلمكم

[محب العطاء]

بارك الله فيكم اخونا القدير أبو فهد
المساعد للمدير العام
واختنا القديرة الجنة الخضراء
المراقبة العامة على موقع ومنتدى
والرقية الشرعية
لقد قمت بتعديل رابط تحميل برنامج ذاكر

[hfc123]

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة نشكرك على المعلومات لانة مفيدة جدا يالاخ محب العطاء

[أبو البراء]

الأخ الفاضل ( hfc123 ) حفظه الله ورعاه

قبل أن أجيب على تساؤلكم ، فإنه لا يليق بنا إلا أن نحتفل بكم في منتدانا الغالي فنقول :

هلا باللي نهليبــــه......وشوفته تشرح البال
ولو رحبت مايكفي.......لك مليون ترحيبــــه

هلا وغلا بالأخ الحبيب ( hfc123 )

في منتداكم ( منتدى الرقية الشرعية )

احدى الصروح الرائدة المتواضعة في عالم المنتديات الصاعدة

والتي تزهو بالعلم الشرعي والمعرفة والفكر والثقافة

كلنا سعداء بانضمامكم لمنتدانا الغالي

وكلنا شوق لقرائة حروف قلمكم ووميض عطائكم

هلا فيكم

ونحن بانتظار قلمكم ومشاركاتكم وحضوركم وتفاعلكم

تمنياتي لكم بالتوفيق وإقامة مفعمة بالمشاركات النافعة

ونحن نعلم بأنكم قد زرتم الموقع لأسباب واعتبارات خاصة ، ولكن واجب الضيافة يحتم علينا ذلك 0

بارك الله فيكم أخي الحبيب ( hfc123 ) ، والشكر موصول للأخ الحبيب ( محب العطاء ) ، وحياكم الله وبياكم مرة ثانية في منتداكم ( منتدى الرقية الشرعية ) وزادكم الله من فضله ومنه وكرمه ، مع تمنياتي لكم بالصحة والسلامة والعافية :

أخوكم المحب / أبو البراء أسامة بن ياسين المعاني 0

[فتحالله]

جزاك الله الف خير ياأخي على هذه المعلومة الرائعة
والله يعطيك الف عافية حتى تزودنا بموضوعات احلى واروع

[أبو فهد]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله في الجميع وجزاهم خيرا

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[بوراشد]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أبوسند]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرعلى هذا الموضوع المميز وبارك الله فيك
والله يجعل جهدك في ميزان حسناتك
والله يكتب لك الخير حيث كان
والله يجعلنا وإياكم من اهل الفردوس
الاعلى
خليتني أرامش