بين الخطأ والصواب

[لقاء]

19-شمع الأذن مفيد.. لكنه قد يعيق السمع

من الأخطاء الشائعة أن يتعمد البعض إزالة مادة الشمع من داخل الأذن بطريقة أو بأخرى، والأسوأ من ذلك، إزالتها باستخدام جسم صلب أو حاد مما يعرض قناة السمع للخدش والالتهاب وطبلة الأذن للانثقاب.
كما وإن إزالة الشمع بهذه الطريقة وتكرارها يحفز الغدد المسئولة عنه لإفراز المزيد منه فيتراكم سادا قناة السمع أو يتجمع على سطح طبلة الأذن معيقا للسمع.
إن وجود الشمع داخل الأذن ليس مؤشرا على أن الأذن ليست نظيفة أو صحّية.
إن الشمع في الحقيقة يساعد في حماية الأذن والمحافظة عليها سليمة صحيحة.
لكن إذا كان هناك تجمع لكمية كبيرة من الشمع بالأذن، فإن ذلك مدعاة لأن تضعف قوة السمع نتيجة انسداد قناة السمع وعزل طبلة الأذن عن الموجات الصوتية الواصلة إليها.
ولتخفيف هذه الحالة والوقاية منها، يمكن عمل بعض الإجراءات البسيطة بالمنزل من قبل الشخص نفسه، ومن ذلك:
• تليين الشمع المتجمع في الأذن بوضع بضع قطرات من أي من: زيت الأطفال والرضع، الزيت المعدني، أو باستعمال نقط خاصة بالأذن. ثمّ تمسح الأذن الخارجية بلطف بواسطة قطعة من القماش.
• عدم محاولة تليين شمع الأذن إذا كانت الأذن ملتهبة أو مؤلمة، أو إذا كانت هناك أعراض برد، أو إذا كانت طبلة الأذن مثقوبة.
• عدم إدخال أي أجسام غريبة داخل الأذن بغرض تنظيفها مثل مسحة القطن أو قلم الرصاص.. إلخ.
• إذا كانت هناك مشكلة في السمع أو كان هناك ألم في إحدى الأذنين أو كلتيهما، يجب زيارة الطبيب حالا.
20- لبعض الأدوية ردود فعل غير سارة
* من الأخطاء الشائعة أن لا يتنبه البعض من الناس إلى ردة فعل بعض الأدوية التي توصف لهم من قبل الطبيب أو يتناولونها من تلقاء أنفسهم وتكون قد سببت لهم بعض الآثار الجانبية،
إلا أنهم لم يعيروها انتباها، ويتناولون نفس الدواء مرة ثانية، وتكون نتيجة ذلك إصابتهم بمضاعفات خطيرة قد تهدد حياتهم في بعض الأحيان.
من الحقائق العلمية المعروفة أن بعض الناس لديهم حساسية من الأدوية، وأن بعض الأدوية تسبّب، فعلا، للبعض آثارا جانبية غير سارة، تتضمن في أبسط صورها :
شعورا بالغثيان أو الدوخة أو الإعياء والتعب السريع.
إن ردة الفعل هذه يمكن أن تتراوح شدتها وخطورتها من البسيط الى المعتدل إلى الخطير.
البنسلين والمضادات الحيوية الأخرى هي من بين الأسباب الأكثر شيوعا في موضوع حساسية الأدوية.
إن من المهم جدا أن يعرف الناس علامات التحسس من الأدوية والإشارات التحذيرية لردّة فعل الجسم لتلك الأدوية، ونذكر منها:
• ظهور طفح جلدي مباشرة بعد أخذ دواء معين.
• قد تشتد الحالة وتتطور إلى حكّة في الجلد أو في العينين مع احمرار هما.
• وفي الحالات الشديدة جدا يبدأ المريض بالإحساس بصعوبة في التنفس أو الاختناق مع صدور صوت صفير مع الشهيق، ومن ثم تبدأ الشفاه بالانتفاخ وكذلك العينان واللسان. وهي حالة اسعافية تحتاج إلى التدخل الطبي السريع.
إن مجرد الإحساس بأول هذه العلامات التحذيرية يعني وجود حساسية وردة فعل تجاه هذا الدواء، فيجب على المريض أن يكون حذرا من تناوله،
أما الطبيب فسوف يقوم بتسجيل ذلك في الملف الطبي للمريض حتى لا يعطي له هذا الدواء مستقبلا.
* 21-معايير مهمة للتبرع بالدم

من الأخطاء الشائعة عند الراغبين التبرع بدمائهم لصالح المرضى المحتاجين للدم، الاعتقاد بأن كل شخص يستطيع التبرع بدمه متى شاء، خاصة من يبدو أنه صحيح البدن ظاهريا.
إن التبرع بالدم عمل إنساني يهرع إليه الجميــع لما فيه من إنقاذ حياة مريض محتاج.
إن العمــر والــوزن معايير أساسية للشخص المتبرع، وكذلك التأريخ المرضي وسلامة الفحص المختبري.
وهنــاك مجموعة من المعايير يجب التأكد من وجودها في الشخص المتبرع بدمه قبل الإقدام على عملية سحــب الدم منه.
وهناك تعليمات يجب تطبيقها أثناء عمليــة التبرع، كما يجب أن تؤخذ في الاعتبار من قبل المسئول في بنك الدم، منهــا:
عند الرغبة في التبرع بالدم، يجب التوجه إلى مركز التبرع وبنك الدم بأحد المستشفيات الكبيرة لعمل الفحص الطبي الخاص بالتبرع بالدم.
يجِبُ أَنْ لا يقل عمر المتبرع بدمه عن 18 سنة،
وأن يكون وزنه على الأقل 110 أرطال أو 50 كلغم تقريبا.
قبل البدء في سحب الدم، يجب قياس ضغط الدم للمتبرع، ولا يمكن التبرع إذا كان ضغط الدم أعلى من 180 / 100 ملم زئبق، ويمكن التبرع فيما بعد عندما يهبط ضغط الدم بعد العلاج.
عدم قبول التبرع من متعاطي المخدرات.
لا يفضل التبرع أثناء العلاج بأحد المضادات الحيوية.
لا يفضل سحب الدم من المتبرع إذا كان مصابا بمتلازمة نقص المناعة المكتسب (الايدز)،
أمراض التهاب الكبد «بي» و«سي»، مرض الزهري

[لقاء]

22-العناية بالشعر أثناء الحمل

* تعتبر فترة الحمل عند معظم النساء من أكثر فترات حياتهن ممارسةً لسلوكيات يومية خاطئة.
وممارسة بعض هذه السلوكيات يعود على المرأة الحامل بالأذى عليها فقط والبعض الآخر يطال جنينها أيضا حيث يشاركها كل ما يصل الى الدورة الدموية.
والمرأة بطبيعتها تواقة لعمل كل ما يضفي عليها الجمال والاشراقة خلال مراحل الحمل التي يتغير فيها جسمها عما ألفته في الأيام العادية.
فمن النساء من يُفرِطْنَ في عمل برامج تجميلية لمعالجة مشاكل الشعر والبشرة التي تزداد عند البعض خلال فترة الحمل ومنهن من يُعِدْنَ عمل صبغات الشعر أكثر من مرة حتى يحصلن على درجة اللون المطلوبة.
ومن المعروف أن معظم المواد المستخدمة في هذه العمليات تحتوي في تركيباتها على مواد كيميائية لها تأثيرات سلبية على المرأة غير الحامل في حالة سوء استخدامها، فناهيك عنها وهي حامل.
ومن الناحية الصحية، يحذر الأطباء النساء الحوامل من التعرّض إلى أيّ مواد كيميائية أثناء الحمل، حتى عمل صبغات الشعر او مواد معالجة الشعر.
وجمعية الحمل الأميركية سبق أن وضعت مجموعة من التعليمات للنساء الحوامل حول استعمال هذه المنتجات، بهدف المحافظة على سلامتهن وصحة وسلامة نمو أطفالهن، ومنها:

* يفضل تفادي عمل أي من برامج معالجة الشعر سواء كانت للفرد أو التلوين أو التجعيد، وذلك طوال الثلث الأول من الحمل وحتى نهايته.
* واعتبارا من بداية الثلث الثاني للحمل، يجب التأكد من أن تطبيق أي معالجة للشعر تتم في مكان جيد التهوية.
* عدم ترك مواد الشعر الكيميائية على الرأس لمدة طويلة أطول من المدة الموصى بها في تعليمات المستحضر.
* أن تتأكّد الحامل أن شعرها وفروة رأسها يشطفان كليّا وبطريقة جيدة بالماء بعد المعالجة.
* أن تلبس الحامل دائما قفازات لليد عندما تطبّق عمل هذه المواد الكيميائية بنفسها، وأن تحاول تطبيق تعليمات المنتج دائما بعناية.
* وأخيرا ننصح المرأة بعمل إختبار لجزء صغير من الشعر أولا، وذلك بغرض مراقبة حدوث أيّ ردّ فعل أو حسّاسية على جسمها، فتتوقف على الفور وتطلب المساعدة الطبية إن احتاج الأمر

23-الطفل السكري.. أيضا بحاجة للقيام بالنشاطات
* من الأخطاء الشائعة أن يحاط الطفل الذي يعاني من أحد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري بعناية أسرية مفرطة تحرمه في كثير من المناسبات متعة مشاركة زملائه في المدرسة أو أقرانه وأقربائه في العائلة القيام بالنشاطات الاجتماعية والميدانية التي تعود عليه جسديا وفكريا بالفائدة العظيمة.
إن الطفل المصاب بداء السكري قد يكون في بعض الأحيان أكثر احتياجا للمشاركة الجماعية عند القيام بالأنشطة التثقيفية والترفيهية.
إن كون الطفل مصابا بداء السكري لا يمنعه من المشاركة في النشاطات التي يقوم بها أمثاله سناً ويحرمه من متعة الرحلات والنشاطات الميدانية، بل يجب على الوالدين وبقية أفراد الأسرة تشجيع مثل هذا الطفل على المشاركة الميدانية وتهيئته النفسية لذلك.
وينبغي مراعاة النقاط التالية التي تنصح بها جمعية مرضى السكّري:
* على الأسرة تحضير حقيبة صغيرة تحتوي كلّ شيء قد يحتاج إليه الطفل، ومن ذلك عبوة الأنسولين، حقن، جهاز تحليل السكر، أشرطة اختبار نسبة سكر الدم، ودفتر لتسجيل الملاحظات.
* إذا كانت مدة الرحلة عدّة ساعات، ينصح بإعداد عدّة وجبات خفيفة، عصائر، وأقراص جلوكوز أو قطع حلوى.
* إذا كانت مدة الرحلة طويلة، يستحسن أخذ رأي الطبيب حول كيفية تعديل جدول الأنسولين وفقا لذلك.
* التأكّد من أن الطفل قد لبس سوار الهوية الطبية التي تشير الى أنه مريض بالسكّري.
* التأكّد من أن الطفل يستطيع عمل تحليل الجلوكوز بنفسه وقد سبق أن تدرب على ذلك.
* يجب أن يكون في الرحلة مرافق بالغ ملم بتقديم الاسعافات الأولية الخاصة بمرضى السكر
24-ألم الصدر.. عرض شائع عند السيدات
* من الأعراض المرضية التي تصيب السيدات ويهملها البعض منهن، خطأً، أو تبالغ أخريات في وصفها، خطأً أيضا، ألم الصدر أو الثدي تحديدا.
فإهمال هذا العرض، من قبل البعض، قد يخفي وراءه مرضا خطيرا كسرطان الثدي الذي ارتفعت نسبة الاصابة به حتى وصلت أخيرا الى امرأة واحدة من كل عشر نساء.
والتركيز عليه من قبل الأخريات، ومن دون داع طبي، يجعل المرأة تعيش في وهم وخوف وهلع وقد يصل الأمر بها الى درجة الوسوسة المرضية.
إذن كيف للمرأة أن تتصرف في هذه الحالة؟
ألم الصدر أو الثدي مشكلة شائعة عند السيدات الشابّات صغيرات السن على وجه الخصوص، ثم يقل حدوثه مع تقدّمهن في العمر.
هناك من الشابات من يشكين من ألم مستمر وثابت في الصدر، ومنهن من يصفن هذا الألم بأنه يجيء ويذهب بمرور الوقت.
إن من أكثر الأسباب شيوعا لحدوث مثل هذا الألم عند السيدات ما يلي:
* الاضطرابات والتغيرات الهورمونية المرتبطة بالدورة الحيضية الشهرية للمرأة.
* الاحتفاظ بالماء وتخزينه داخل الانسجة،وهو أمر يحدث عند الكثيرات من النساء، ويكون في أغلب الأحيان أثناء الدورة الحيضية.
* حدوث إصابة أو جرح في الصدر.
* حدوث عدوى في أحد الثديين.
* خلال مراحل الحمل وكذلك في فترة الارضاع من الصدر.
* الاصابة بسرطان الثدي، بالرغم من أن هذا المرض نادرا ما يسبب ألما بالصدر.
إن الألم الذي يستمر طويلا أو يتكرر حدوثه باستمرار يجب أن لا يهمل بل يناقش مع الطبيب المختص، لتحديد مصدره وعمل الفحوص الطبية اللازمة إذا استدعت الحالة سعيا للتشخيص المبكر لسرطان الثدي

[لقاء]

* 25-الوقاية من الشد العضلي للفخذ

* من الأخطاء الشائعة أن يمارس الشخص تمرينا بدنيا من دون تدريب مسبق أو تهيئة جسمية وإحماء للعضلات قبل التمرين يساعدها على الانقباض والانبساط بطريقة مرنة من دون التعرض للتشنج ومضاعفاته.
وتعتبر إصابات العضلات من الإصابات الشائعة بين الرياضيين بشكل خاص ويصاب بها أيضا من يمارس الرياضة بشكل متقطع أو من دون تهيئة بدنية.
فتصاب الألياف والأوتار العضلية بالشد والتمزق نتيجة التعرض لجهد عضلي مفاجئ أو أن يكون أكبر من قدرة تحمل العضلة، فتصاب بالتورم وتحدث ألما شديدا.
وعضلة الهامسترنك Hamstrings هي من أكبر وأقوى العضلات في الجسم وتمتد على طول الجهة الخلفية من الفخذ.
وشد وانقباض أو تشنج هذه العضلة يكون مؤلما جدا ومشلا للحركة.
بينما يمكن للمد البسيط لهذه العضلة أن يساعد على منع حدوث الشد والتشنج، خاصة إذا عمل قبل وبعد القيام بالتمارين.

ولمنع حدوث هذه الحالة، تنصح الأكاديمية الأمير كية لجرّاحي العظام بالإحماء قبل التمرين كالتالي:
• اجلس على الأرض ومد إحدى الساقين باستقامة، واحن الساق الأخرى.
• ضع نعل قدمك من الساق المحنية ضدّ الجهة الداخلية للساق الممددة المستقيمة.
• احن جسمك الى الأمام قليلا، مدّد أطرافك العليا والمس أصابع قدم ساقك المستقيمة.
• ابق أصابع القدم متجهة إلى الأعلى، وبذلك تجعل القدم والكاحل مرتخيين بارتياح.
• استمر على هذا الوضع مدة 30 ثانية.
• أعد القيام بنفس هذه الخطوات من شد وارتخاء على الساق الأخرى.
وعند حدوث الإصابة ننصح بالتالي:
• وفر الراحة للجزء المصاب وأرخ العضلات المصابة لتقليل التوتر العضلي.
• ضع ماء باردا او قطع ثلج على المنطقة المصابة لإيقاف النزيف الداخلي وتخفيف التورم.
• استشر اختصاصي العلاج الطبيعي لتحديد البرنامج المناسب لتدريب العضلات المصابة تدريجيا

*26- ما بعد العملية القيصرية
* تتباين النساء بعد إجراء العملية القيصرية ما بين مفرطة أو مهملة في العناية بصحتها بشكل عام، وبجرح العملية بشكل خاص. ولكل فئة منهما تبعاته وسلبياته الآنية والمستقبلية، وإن كانت مخاطر الإهمال أكبر.
تشير الإحصاءات إلى ارتفاع نسبة إجراء العمليات القيصرية في جميع بلدان العالم، ففي الولايات المتحدة تصل نسبة إجراء هذه العمليات إلى 25 بالمائة وفي الدول الأوروبية تتراوح النسبة بين 15 إلى 25 بالمائة وترتفع في دول أخرى مثل البرازيل حيث تتراوح النسبة بين 35 – 50 بالمائة.
وبشكل عام، تعتبر الولادة القيصرية آمنة لكل من الأم والجنين. وكأي عملية جراحية فهناك بعض المضاعفات التي قد تحدث مثل النزيف أثناء العملية وعدوى والتهاب الجرح بعد الولادة والتي تحدث في 2 بالمائة من الحالات.
ويتضاعف حدوث ذلك في الحالات الاسعافية والطارئة، وكذلك عند المرأة المصابة بمرض السكري.
وهذا المرض بدوره قد يؤدي إلى حدوث تمزق وتفتق في مكان الغرز الجراحية.
ولتفادي حدوث هذه المضاعفات وسواها، وضمان سلامة الجرح والتئامه بطريقة جيدة،
تنصح المرآة، بعد الولادة بالعملية القيصرية، بإتباع عدد من الوسائل الوقائية، مثل:
• ضرورة القيام من السرير بعد 24 ساعة من العملية وذلك للوقاية من احتمال حدوث جلطة بالأوعية الدموية للأطراف السفلية.
• يفضل عدم الصعود المتكرر لعدة أدوار مشيا على الأقدام.
• عدم رفع أجسام ثقيلة من على الأرض، وبشكل عام عدم حمل ما يزيد وزنه عن وزن الطفل الرضيع.
• ممارسة الإرضاع الطبيعي من الثدي من دون أي تحفظات.
• عدم ممارسة العلاقة الزوجية حتى يشير الطبيب المعالج بأن الوقت أصبح آمنا طبيا.
• مريضة السكري تحتاج إلى عناية تامة وفحص سكر الدم بانتظام.
27- لحظات الاستراحة أثناء العمل تجدد الحيوية
* من الأخطاء اليومية التي يقع فيها الكثيرون، خاصة بالنسبة لذوي الأعمال الحرة، العمل بطريقة متواصلة ومن دون أخذ استراحات متقطعة خلالها، ولا تنعكس سلبيات هذا السلوك الخاطئ على نوعية الإنتاج فحسب، ولكن أيضا على الصحة العامة، البد نية والنفسية.
وأول الأعراض المرضية التي تبدو على هؤلاء بعد فترة من هذه الممارسة الخاطئة، وتكون بمثابة ناقوس الخطر الذي ينذرهم بما قد يتعرضون له من عواقب صحية:
التعب السريع،
الصداع في مقدمة الرأس ومؤخرته،
زغللة العين
، ألم الرقبة والظهر،
التوتر والانفعال لأسباب بسيطة لم تكن تؤثر عليه في السابق، ضيق النفس
والإحساس بانقطاعه..الخ
إن الشعور بهذه الأعراض أمر في غاية الأهمية، ويدعو لضرورة تحسين الوضع والعمل على رفع مستوى الطاقة عند الشخص. علماء النفس والاجتماع ينصحون هذه الفئة من العاملين بالآتي:
• يجب التعود على العمل بهدوء وبطء، مع أخذ استراحات قصيرة ومتعددة خلال ساعات العمل.
• عدم السرعة والانفعال أثناء العمل،
وعدم الاستسلام للإرهاق والتوتر.
• محاولة إيجاد الطريق الأكثر كفاءة لأداء المهام اليومية والعمل على إنهاء أعمال كل يوم على حدة، ولكن من دون أن تحمل نفسك أكثر من طاقتها ولا تبذل من الجهد أكبر مما تعودت أداءه في كل يوم.
• خطّط لاستعمال ساعات عملك ونشاطاتك بطريقة أمثل،
وضع جداول زمنية لإنهاء كل عمل، ولا تنسَ الاسترخاء من وقت لآخر.
• قسم المهام والأعمال الكبيرة إلى مشاريع مجزأة وصغيرة، على أن يتخللها فترات راحة واستجمام.
• عود نفسك على أن تتنفس ببطء وبعمق، وأن تتفادى التنفس الضحل والقصير
28-اكتئاب سن الشيخوخة
*من الخطأ أن يحكم البعض منا على ما يتعرض له الشخص المسن في العائلة، رجلا كان أو امرأة، من علامات الاكتئاب بأنها أعراض عادية أو طبيعية يمر بها كبار السن، فيهملها ولا يقدم لها العلاج المطلوب.
وفي الحقيقة فان الاكتئاب ليس جزءا طبيعيا من مرحلة الشيخوخة، وإنما هي حالة مرضية تعتري المسن كغيره ممن هم دونه سناً وتستدعي العلاج حتى لا تتفاقم وتلقي بآثارها الأخرى على هذا الشخص.
إن الاكتئاب مرض شائع لدى كبار السن ترتفع نسبة الإصابة به بعد انقطاع الطمث عند النساء وبعد الإحالة على المعاش عند الرجال وله أسبابه البيولوجية والاجتماعية،
وإن لم يعالج يصبح مزمنا، فيؤثر على الوظائف الحيوية لأجهزة الجسم وقد يكون سببا في رفع معدل الوفيات بين كبار السن.
ومن أهم مظاهر هذه الحالة عند كبار السن ما يلي:
* فقدان الاهتمام بالنشاطات التي كان يتمتّع بعملها سابقا.
* ظهور مشاعر الحزن، والدونية بين الآخرين، وأحيانا الشعور بالذنب.
* الصراخ والبكاء فجأة بلا سبب.
* الإحساس بالتعب، وبطء الحركة، مع أعراض قلق.
* ملاحظة تغير مفاجئ في الشهية، أو تغير غير مفسر في الوزن.
* تغييرات في أنماط النوم، كأن ينام كثيرا أو يعاني من صعوبة النوم.
* صعوبة التذكر أو التركيز في الأشياء، وكذلك اتخاذ القرارات.
* شكوى متكررة من أعراض مختلفة مثل الصداع وألم ظهر أو مشاكل هضمية.
* أفكار تراود المريض في المراحل المتأخرة من المرض حول الموت أو الانتحار.
إن ما يجمع عليه الأطباء النفسانيون والمتخصصون في أمراض مرحلة الشيخوخة أن الاكتئاب عند كبار السن هو مرض يجب تشخيصه مبكرا وتقديم العلاج النفسي ألتدعيمي والعضوي والعلاج الاجتماعي والاهتمام الأسري وإظهار قيمته ومكانته بينهم مما يخفف التوتر والضغوط الاجتماعية عليه.
إن تقديم العلاج في الوقت المناسب يحقق نسبة شفاء مرتفعة ويمنح الشخص في هذه المرحلة العمرية نظرة تفاؤلية تضيء له الحياة
• يفضل عدم القيام بالرياضة خاصة العنيفة منها إلا بعد استشارة الطبيب

[لقاء]

29-كيف تحافظ على كفاءة الأنسولين؟

* من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها مرضى داء السكري، الذين يتعاطون حقن الأنسولين في علاجهم، أن يحرص المريض على أخذ حقنة الأنسولين بطريقة جيدة قدر الإمكان، وعدم الاهتمام بمعرفة درجة فعالية هذه الحقنة قبل استعمالها، التي تعتمد على طريقة حفظ العبوة أو تخزينها.

لا يكفي أن نقوم بتدريب المريض المصاب بداء السكري على طريقة أخذ الأنسولين بشكل صحيح فقط، بل يجب أيضا تدريبه على كيفية التأكد من صحة وسلامة طريقة حفظ وتخزين الأنسولين.

عيادة تدريب وتثقيف مرضى داء السكري، تعرض الاقتراحات التالية على مرضى السكري:

* أولا، حذار من تخزين الأنسولين في المُجمِّد، حيث إنه يتثاقل في درجات الحرارة تحت 36 درجة فهرنهايت (2.2 درجة مئوية).

* عبوة الأنسولين التي لن تستعمل في خلال شهر واحد أو أكثر، يجب أن تخزن في الثلاجة.

* عبوة الأنسولين التي هي تحت الاستعمال اليومي، يمكن أن تخزن في درجة حرارة الغرفة، بحيث لا تكون درجة الحرارة أعلى من 86 درجة فهرنهايت (30 درجة مئوية) إلى حد شهر واحد.

* دقق في لون واتساق تركيبة الأنسولين (وجود شوائب) قبل استعماله.
إن الأنسولين قصير المفعول يجب أن يكون نقيا، بينما الأنسولين متوسط المفعول يجب أن يكون متعكرا أو غائما، لكن يجب ألا يحتوي على أي تكتلات أو شوائب عائمة.

* لا تستعمل الأنسولين الذي انتهى تاريخ صلاحيته

30-* جماعات وفرق دعم مرضى السرطان

* يتعرض مريض السرطان منذ لحظة تشخيص مرضه وحتى مرحلة ما بعد العلاج إلى حالة من الاكتئاب والقلق والتوتر النفسي، وكذلك المقربون إليه ممن يقومون على رعايته والعناية به.

ومن الخطأ هنا أن يترك هذا المريض دون دعم، فينطوي على نفسه وتسوء حالته. إنه بحاجة ماسة إلى الدعم المعنوي من أناس عاشوا نفس التجربة واستطاعوا التغلب عليها.

إن جماعات الدعم هذه، يمكن أن يكون لها مردود مهم لمرضى السرطان، وهي متعددة الفوائد، لا للأشخاص الذين يعانون من السرطان فحسب، بل لأسرهم ولأصدقائهم وأحبائهم.
المعهد الأميركي الوطني للسرطان، يؤكد أهمية دور هذه الجماعات، ويحث على الانضمام إليها،
ويضع قائمة بالفوائد التي من المحتمل أن يجنيها الذين ينضمون لجماعات أو فرق الدعم، ومنها:

* تتيح للمرضى التعبير عن مشاعرهم لأصدقائهم وأحبائهم، والتعرف على تجارب الآخرين في التعامل مع المشاكل التي تعرضوا لها، وتبادل الخبرات والتحديات.

* توفر فرصة لتبادل النصائح والمشورة حول التعامل مع مرض السرطان، والآثار الجانبية المترتبة على العلاج.

* تساعد المرضى على التعامل مع الآثار النفسية لمرض السرطان، وما يترتب على العلاج الكيميائي أو الإشعاعي، وهو يعد جزءا مهما من العلاج.

* تساعد الأهل والأصدقاء في التعامل مع حالة التوتر والإجهاد وغيرها من المشاعر التي تنتاب عادة الذين يقومون على رعاية الشخص المصاب بالسرطان

31-* حافظ على ضغط دمك معتدلا

* من الأخطاء الشائعة في تعاملنا مع ضغط الدم المرتفع الاعتماد كليا على الأدوية فقط، وعدم الالتزام بتطبيق الوسائل الأخرى الداعمة، وهي ذات أهمية كبيرة في التحكم والسيطرة على الضغط المرتفع.

يعتبر ضغط الدم العالي عامل خطر للإصابة بأمراض مختلفة وأهمها أمراض القلب. وللوقاية من هذه الأمراض، ومساعدة قلبك ليكون سليما ويعمل بكفاءة جيدة لأطول مدة من حياتك، يجب أن تسيطر على ضغط دمك وأن تحافظ عليه في معدل طبيعي.

ومع أن علاج ضغط الدم المرتفع يعتمد أساسا على الأدوية، إلا أن الأكاديمية الأميركية لأطباء العائلة، تؤكد أهمية العناية بالنمط الغذائي اليومي، وكذلك تعديل الكثير من السلوكيات الخاطئة في حياتنا اليومية للمساعدة على تنزيل ضغط الدم المرتفع، ومن ذلك:

* التوقف عن استعمال جميع منتجات التبغ.

* دعم الغذاء بالإكثار من تناول الفاكهة والخضار.

* الامتناع عن الكافيين،

* المحافظة على الحمية الغذائية قليلة الدسم وذات الصوديوم (وهو العنصر الذي يدخل في تركيب الملح) المنخفض.

* الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 30 دقيقة، خمس مرات في الأسبوع.

* المحافظة، بقدر الإمكان، على وزن الجسم في معدل صحي.
د.عبد الحفيظ خوجة
يُتبع

[لقاء]

32-سكر الحمل.. وتحوله إلى السكري

* تصاب بعض النساء خلال فترة الحمل بواحد أو أكثر من المضاعفات المعروفة للحمل، ويأتي ضمن أكثرها أهمية «مرض سكر الحمل Gestational Diabetes» الذي يصيب حوالي 6% من النساء الحوامل، ويشبه كثيرا في أعراضه وطريقة علاجه مرض السكري من النوع الثاني، إلا أنه يعتبر حالة مرضية مؤقتة تنتهي بانتهاء الحمل.
ومن الأخطاء الشائعة هنا أن تسلم المرأة، بعد ولادتها، بأن ما حدث لها قد انتهى ولم يعد هناك أي احتياطات تؤخذ من قبلها لتفادي إصابتها بمرض السكري الدائم فيما بعد.
وتبدأ تعي تلك الحقيقة بعد إصابتها، أو حتى بعد تعرضها لمضاعفات خطيرة لمرض السكري الذي يتم على أساسه تشخيص المرض وبداية علاجه.

إن الدراسات الطبية وإحصاءات الجمعية الأميركية الوطنية لمرض السكري تشير إلى أن 5-10% من النساء اللاتي تعرضن لمرض سكر الحمل سوف يصبن بمرض السكري من النوع الثاني فورا بعد الولادة، وأن 40- 60% من النساء اللواتي أصبن بمرض السكري أثناء الحمل سوف ينتهي بهن الأمر إلى مرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق ( خلال 5- 10 سنوات) من حياتهن.

فإذا كنتِ قد أصبتِ بمرض السكري أثناء الحمل، فأمامك عمل تؤدينه وبعض التغييرات في نمط حياتك سوف تحدث، كي تساعدك على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 مستقبلا، ومن ذلك:

* الحفاظ على وزن الجسم في معدل صحي معتدل، لأن وجود أكثر من 20 في المائة زيادة في الوزن عن الوزن المثالي الخاص بك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بمرض السكر من النوع الثاني.

* التأكد، دائما من أن فقدان بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة.

* الحفاظ على وجبات غذائية قليلة الدهون، وأن تكون على أجزاء صغيرة.

* تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة.

* المحافظة على ممارسة برامج التمارين الرياضية بانتظام، وبذلك يمكن أن تساعدي جسمك لكي يحرق المزيد من الجلوكوز، دون الحاجة إلى استخدام جرعات كبيرة أو إضافية من الأنسولين

33- الشعر الزائد.. إخفاؤه أم التخلص منه

* يعتقد البعض من الناس أن نمو الشعر بكثافة لدى المرأة أو ظهوره في أماكن غير مرغوب فيها، أمر طبيعي، أو حالة لا يمكن علاجها.
وتظل هذه المرأة تتحمل تبعات هذا الاعتقاد الخاطئ، وتبقى منعزلة حتى لا تُحرج عند الظهور للآخرين.

تتعرض النساء لحالة زيادة نمو الشعر الزائد في الأماكن الطبيعية لديهن، أو ظهور الشعر ونموه بكثافة في الأماكن غير المرغوب فيها، وذلك نتيجة تأثير بعض العوامل التي قد تمر المرأة بها في وقت من حياتها، أو تصاب بها،
مثل التغيرات الهرمونية، واضطرابات أو سوء التغذية، أو الإصابة بمرض معين، أو نتيجة استخدام بعض الأدوية.

إن هذه الحالة تحتاج إلى أخذ الاستشارة الطبية من طبيب الأسرة الذي يشخص الحالة ويحدد السبب فيها؛ ومن ثم قد يحتاج إلى أخذ رأي اختصاصي الغدد الصماء والهرمونات.
وعلاج مثل هذه الحالة لم يعد مستعصيا ولا داعي لأن تعاني المرأة من جرائها عضويا أو نفسيا.

ولإزالة أو التقليل من ظهور هذا النوع من الشعر في أماكن محددة من الجسم، نعرض بعض الاقتراحات البسيطة، نذكر منها:

* يمكن إخفاء الشعر غير المرغوب فيه باستعمال مبيض الشعر بحيث يكون أقل وضوحا.

* يمكن إزالة الشعر عن طريق الحلاقة، أو الشمع، أو إزالة الشعر كيميائيا.

* استخدام طريقة التحليل الكهربائي لمنع الشعر من النمو.

* وحديثا أمكن إزالة الشعر بالمعالجة بالليزر.

* كما أن إنقاص الوزن قد يكون له دور في تخفيف حدة نمو الشعر أو منع ظهوره عن طريق التأثير في مستويات الهرمونات، وبالتالي الحد من نمو الشعر.

* يمكن في بعض الحالات استخدام أكثر من طريقة علاجية واحدة للحصول على النتيجة المطلوبة.

وفي جميع الحالات نكرر ضرورة أخذ رأي الطبيب

34- الطفل.. والتهابات الأذن

* من الأخطاء الشائعة في تعامل الأم، حديثة الأمومة، قليلة الخبرة، مع طفلها حديث الولادة أنها تبحث دائما عن الوسائل التي تساعد طفلها على سرعة الهدوء والنوم، ومن ذلك أن تعوده على النوم مستخدما زجاجة الرضاعة أو المصاصة أو اللهاية.

إن مثل هذه الأم تشكو دائما من بكاء طفلها، دون سبب واضح لها، ومن ارتفاع حرارته، وتفاجأ عند عرضه على الطبيب بأنه مصاب بالتهاب في الأذن.

التهابات الأذن شائعة في الأطفال، وخاصة الرضع منهم، ويمكن أن تحدث لأسباب متعددة، قد يكون بعضها خارج سيطرة الأم والأب وتحكمهما فيها كالعوامل البيئية، ولكن البعض الآخر منها يمكن للوالدين تغييره؛ وبذلك يكونان قد عملا على تخفيض احتمالات وخطر إصابة الطفل بمثل هذه الالتهابات.

أطباء الأسرة والمتخصصون في طب الأطفال وعيادة الطفل السليم بمراكز الرعاية الصحية الأولية يقدمون قائمة لأهم عوامل خطر عدوى الأذن عند الأطفال؛ بهدف تعديلها أو تغييرها؛
للتقليل من فرص الإصابة، ومنها:

* كون الطفل قد ولد قبل الأوان، أو وُلِدَ منخفض الوزن.

* كون الطفل يعيش في بيئة ينتشر فيها تدخين السجائر.

* وجود تاريخ مرضي سابق عن إصابة الطفل بالتهابات الأذن، أو وجود تاريخ عائلي عن التهابات الأذن.

* التعرض لنزلات البرد المتكررة.

* كون الطفل لديه حساسية تعرضه باستمرار لحالة الاحتقان.

* التعود على النوم باستخدام الزجاجة (الرضاعة) أو المصاصة.

* كون الطفل ذكرا، حيث ترتفع نسبة إصابة الذكور بهذا النوع من الالتهاب.

وعلى الوالدين العمل على تغيير ما يمكن تغييره من قبلهما من هذه القائمة، ومناقشة الطبيب حول معالجة العوامل الأخرى الخارجة عن تحكمهما
يُتبع

[لقاء]

35-حب الشباب.. العناية بالبشرة

يعتقد الكثير من الناس، خطأً، أن الأفضل، من وجهة النظر الصحية، غسل بشرة الوجه ودعكها بطريقة قاسية وخاصة إذا كان الشخص يعاني من حالة "حب الشباب" بغرض التخلص من تلك الحبوب والبثور،
وتكون النتيجة في كثير من الحالات فقْء تلك الحبوب وتعرضها للتلوث البكتيري ومن ثم حدوث التهابات شديدة تطيل فترة علاج حب الشباب وعدم الاستجابة للوسائل البسيطة التي تستخدم مع أغلب الحالات.
ينصح الأطباء المتخصصون في مجال الأمراض الجلدية والعناية بالبشرة الاهتمام بتنظيف البشرة بلطف شديد، وخاصة بشرة الوجه،

ويقدمون النصائح التالية للعناية بالبشرة في حالة الاصابة بحب الشباب:

*يجب غسل الوجه عدة مرات في اليوم وبانتظام، وخاصة في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وقبل الذهاب إلى الفراش، وبعد ممارسة الرياضة وافراز كمية كبيرة من العرق.

·* يجب التأكد من غسل الوجه بكامله، بما فيه المنطقة حول الأذنين والفك وعلى طول حواف شعر الرأس.

* ينصح باستعمال غسول وجه معتدل، ويمكن سؤال طبيب الامراض الجلدية أو طبيب الأسرة عن أفضل نوع من غسولات الوجه والذي يناسب طبيعة بشرتك.

* تجنب استخدام الصابون القاسي أو الذي يحتوي على مواد قابضة في غسل الوجه، وعدم دعك أو فرك بشرة الوجه.

36-الشعور بالجوع دوما.. «عرض مرضي»

يتعرض البعض من الناس لحالة مرضية نتيجة نمط الحياة الخاطئ الذي يعيشونه وكذلك بسبب الضغوط النفسية التي يتعرضون لها، والتي أصبحت ضمن أمراض العصر.

ويتمثل ذلك في الشعور بالجوع بشكل غير طبيعي.

والخطأ هنا عدم بحث هؤلاء عن الأسباب التي أدت الى هذا الشعور وما يتبعه من مضاعفات صحية، لأخذ العلاج المناسب في وقت مبكر من الاصابة بهذه الحالة.

إن الشعور بالجوع بشكل متكرر ويومي، هو عرض مرضي شائع، ويحدث نتيجة أسباب مختلفة ويكون علامة مبكرة ومؤشرا للاصابة بأحد الامراض العضوية أو النفسية، ومن أهم هذه الحالات:

- التعرض للإجهاد المستمر، التوتر، أو القلق.
- متلازمة ما قبل حدوث الدورة الشهرية عند النساء.
- قد يكون السبب أحد الآثار الجانبية لتعاطي بعض الأدوية لفترة طويلة ومن دون استشارة الطبيب، ومن ذلك أدوية الاكتئاب والأدوية التي تحتوي على الـ كورتيكوستيرويد.
- فرط نشاط الغدد الدرقية.
- الاصابة بمرض السكري، أو التعرض لانخفاض نسبة السكر في الدم.

- وأخيرا، حالات البوليميا الشائعة في العصر الحالي بسبب حالات الانهيارالعصبي او التوتر العاطفي او الاكتئاب.
ويتمثل ذلك بنمط معين في الاكل ذي طابع مرضي، يقوم فيه المريض المصاب بالبوليميا بالتهام الطعام بكميات كبيرة بدون وعي منه، ثم يعمد على تقيئه بواسطة ادخال الاصبع في الفم، خوفا من اكتساب الوزن.
ومع تكرار ذلك الأكل المفرط ثم التقيؤ يصبح ذلك نمط أكل ثابت عند هذا الشخص.
إن التوصل الى معرفة السبب وراء هذه المشكلة يعتبر انجازا في حد ذاته حيث يمكن الشخص من تلقي العلاج المناسب وبالتالي يجنبه مضاعفات صحية خطيرة
يُتبع

[لقاء]

37-سلامة الطفل من ألعابه

من الأخطاء الشائعة عند الكثيرين من الآباء والأمهات اقتناء الألعاب لأطفالهم، بدون التدقيق في ملاءمتها لسنهم ومدى إدراكهم لأجزائها الصغيرة، وكذلك شراء ألعاب تتكون من قطع صغيرة متفككة، أو أن تكون مصنوعة من المعدن بالنسبة للأطفال حديثي الولادة ومَنْ هم أقل من سنة،
فيتعرضون لمختلف أنواع الإصابات، ومنها الجروح والخدوش، أو حتى الاختناق بسبب بلع الأجزاء الصغيرة منها.

ترتبط آلاف الإصابات والجروح التي تسجل في العالم، في كل عام، بألعاب الأطفال غير المناسبة لأعمارهم. ومعظم هذه الإصابات تكون بسبب سوء استخدام الألعاب، أو بسبب أن اللعبة لا تتوافق مع عمر الطفل وقدراته ومدى إدراكه لخطورتها، كأن تكون اللعبة متقدمة للغاية في تصنيعها مثلا.

أطباء الأطفال والعاملون في قسم الطوارئ بمستشفى «ليوسيل باكارد» للأطفال في ستانفورد – كاليفورنيا (وهو أحد أفضل عشرة مستشفيات للأطفال في الولايات المتحدة) يقدمون عددا من النصائح والمقترحات للآباء والأمهات، بهدف مساعدتهم على الحد من خطر إصابة أطفالهم عند تعاملهم مع الألعاب، نذكر منها:

- لا تدعوا أطفالكم يلعبون بلعبة ليست آمنة، أو غير مناسبة لسنهم. - التأكد من أن ألعاب الطفل الصغير لا تتكون من ـ أو تحتوي على ـ أجزاء صغيرة، قد يبتلعها الطفل بدافع الفضول؛ فيصاب بالاختناق.

- قبل أن يلعب الطفل بلعبة جديدة، يجب على الآباء والأمهات قراءة الملصق وتعليمات السلامة لتلك اللعبة.
- مراقبة الطفل أثناء استخدامه اللعبة الجديدة، بالذات، للتأكد من أنه يستخدمها على نحو ملائم.
- التأكد من أن الطفل يستخدم اللعبة في مكان آمن. وعلى سبيل المثال.. أن يلعب بعيدا عن السلالم. - الحرص على أن تكون ألعاب طفلك الأكبر سنا بعيدة عن إخوانه الصغار.

- القيام بفحص ألعاب الطفل من وقت إلى آخر؛ لاستبعاد اللعبة التي قد أصيبت بأضرار؛ حتى لا تكون سببا في إلحاق الضرر بالطفل بالجروح مثلا

38-العناية بتغذية المرأة المرضع

* من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها كثيرات من الأمهات المرضعات لأبنائهن رضاعة طبيعية من الصدر عدم الاهتمام بنوعية الطعام الذي يتناولنه في الوجبات الأساسية وكذلك المشروبات الغازية أو تلك التي تحتوي على الكافيين.

إن العناية والاهتمام بالتغذية الجيدة خلال فترة الارضاع الطبيعي من الصدر هما على درجة كبيرة من الأهمية، لا تقل عما كانت توليه المرأة من الاهتمام إبان فترة حملها، لأنها ما زالت مسؤولة عن تزويد رضعيها بالغذاء الكامل وعن سلامة ما يتسرب إليه مع حليب الصدر.

المسؤولون عن صحة المرأة والأطفال حديثي الولادة يولون هذا الموضوع جل اهتمامهم ويتفقون على مجموعة من التعليمات الغذائية ويقدمونها للأمهات المرضعات، ومنها:

* على المرأة المرضع أن تكثر من أكل الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، البروتين والكالسيوم.

* يجب عليها شرب الكثير من السوائل بمختلف أنواعها، على مدار اليوم.

* عليها أن تحدّ من كمية السمك في غذائها، لأنه عال في محتواه من الزئبق.

* عليها أن تلاحظ وتبحث عن حدوث أنماط من الحساسية أو ردّة الفعل من الطفل الرضيع تجاه الأطعمة التي تأكلها الأم.
فإذا بدت على الطفل الرضيع صعوبة في التنفس أو احمرار في الجلد أو بدى خاملا كسولا بعد أن تناولت الأم نوعا معينا من الطعام، فيجب عليها الامتناع عن تناول ذلك النوع مرة ثانية. وعليها ملاحظة النتيجة.

* وكذلك على الأم المرضع أن تحدّ من كمية مادة الكافيين التي تتناولها في اليوم خلال فترة الرضاعة من الصدر، على أن لا تزيد عن كأس واحد أو اثنين من كؤوس القهوة في اليوم الواحد
يُتبع

[لقاء]

39- الطفح الجلدي والبثور

* من الأخطاء الشائعة عدم الاهتمام والعناية بالبشرة بشكل عام وبالبثور الجلدية بشكل خاص عندما يكون الشخص في سفر وبعيدا عن منزله ولديه أمور أخرى تستحوذ على انتباهه وتفكيره، كما هو الحال مع معظم الحجاج أثناء موسم الحج.
وهناك من يميل الى تقشير هذه البثور ومحاولة تفريغها من محتواها، ويتم ذلك تحت ظروف غير صحية مما يؤدي الى حدوث عدوى والتهاب بها.

البثور هي حويصلات أو أكياس تكون مليئة بسائل ومرتفعة قليلا عن سطح الجلد.
وقد تحدث بعد إزالة الشعر في منطقة الوجه، أو بسبب الاحتكاك من اللباس في الصدر والظهر والبطن، أو بسبب الأحذية الضيقة وغير المريحة في القدمين.

وقد تحدث البثور بعد التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس وتكون مصاحبة بدرجة من الحروق، أو أن تكون نتيجة لبعض الاضطرابات الهرمونية وحالات الحساسية بشكل عام.

وأمام الظروف التي يمر بها الحجاج، ننصح باتباع عدد من الوسائل البسيطة والمتاحة لهم أثناء فترة الحج، من أجل العناية ببشرتهم ونظافة البثور التي تظهر على الجلد وكذلك منع حدوث العدوى، ومنها:

* الاستحمام الكامل ونظافة الجسم والتخلص من العرق.

* غسل البشرة بالماء والصابون عدة مرات في اليوم، مع تنظيف البثور بلطف شديد.

* استعمال أكياس الثلج لتخفيض الحرارة وتخفيف الألم وإزالة الورم.

* عدم تقشير أو ثقب البثور.

* إذا انفجرت البثرة لوحدها، فيجب تغطيتها بضمادة معقمة لإبقائها نظيفة وجافة.

* ملاحظة البثور بدقة من حيث ظهور أي علامة لبدء الالتهاب والعدوى، ومن أهمها الدفء أو ارتفاع الحرارة، الاحمرار، الانتفاخ والتورم، الألم، وخروج قيح.

إن ظهور هذه العلامات يستدعي الذهاب الى الطبيب للاستشارة والعلاج

[لقاء]

40-الإعداد لمرحلة ما بعد العملية

* من الأخطاء الشائعة عند من يضطر لاجراء عملية جراحية عدم الترتيب والاعداد الجيد لمرحلة ما بعد العملية الجراحية وما يتطلبه وضع المريض من محدودية الحركة وعدم المقدرة على الوصول بسهولة لكل ما يريد.
ونخص هنا العمليات الجراحية الكبيرة مثل عملية استبدال المفاصل بالجسم، ومنها عملية استبدال مفصل الورك.

إن عملية استبدال مفصل الورك تعتبر من الجراحات الكبيرة التي قد يحتاج الشخص لاجرائها في مرحلة عمرية معينة وتحت ظروف مرضية خاصة يصبح عندها العلاج الدوائي وأيضا العلاج الطبيعي غير مجدٍ.

والمرحلة التي تلي العمل الجراحي تكون عادة مهمة وحرجة ويتوقف على سلوك المريض فيها مدى استمرار نجاح العملية وعدم التعرض لأي مضاعفات تتعلق بمنطقة مفصل الورك، ويجب على المريض أن يخفّف من الأعباء والنشاطات اليومية وفقا لما يوصي به الطبيب المعالج.

ولتسهيل عملية التحسّن والاسراع في الالتئام
يقدم جراحو العظام مجموعة من التعليمات المهمة والضرورية للمريض في مرحلة ما بعد العملية، منها:

* اجعل الأشياء والأدوات التي تستعملها بصورة متكررة في حياتك اليومية قريبة منك وسهلة الوصول إليها، بحيث لا تضطر لمد أو ثني جسمك لأخذها، فيتأذى مكان العملية.

* رتّب أثاث منزلك بحيث يتناسب مع حاجتك لاستعمال المشّاية أو العكاز، وانتقل للسكن في إحدى غرف الدور الأرضي بحيث لا تحتاج لاستعمال الدرج صعودا ونزولا.

* استخدم عند الجلوس كرسيا ذا ارتفاع أطول من الكرسي المتوسط ومقعدا ذا رباط مشدود وحزام قوي، وذلك لأن المقاعد الناعمة والمنخفضة تكون، دائما، أقل راحة في مثل هذه الحالة.

* أزح عن طريقك أيّ بساط أو سجادة من على أرضية الطرقات والممرات التي تمشي فيها في منزلك، والتي قد تؤدي للانزلاق، وتأكّد من أن الاسلاك والتوصيلات الكهربائية مضمنة وبعيدة عن طريقك حسب تعليمات السلامة.

* في الحمّام، استعمل كرسيا خاصا بالاستحمام، ومقعد مرحاض مرفوعا، وأن يتم توفير ماسكة على الجدار.

* خصص جزءا من غرفتك تضع فيه أدواتك وأدويتك وجميع حاجياتك، وكذلك جهاز الهاتف وجهاز التحكّم عن بعد، وأي شيء آخر قد تحتاج إليه، لتكون جميعها في متناول اليد.

* استعمل أدوات ذات أياد طويلة تمنحك إمكانية الوصول لما تريد من دون الاضطرار للمشي إليها يُتبع إن شاء الله

[لقاء]

41- الصيدلية المنزلية.. والحفاظ على محتوياتها

* من الأخطاء الشائعة في كثير من البيوت عدم الاهتمام بمتابعة تاريخ الانتهاء لكل نوع من الأدوية الموجودة في صيدلية المنزل، وكذلك وضع كابينة هذه الصيدلية في الحمام أو في الشرفة.

تتعرض الأدوية والأدوات الطبية في المنزل للتلف والفساد المبكر بسبب الحرارة والرطوبة خلال فترة تخزينها والتي قد تمتد لأكثر من سنة وبعضها لسنين بدون استعمال.

ومن دون تفقد تواريخ انتهائها، فإن معظم الأدوية تفقد مفعولها. فمثلا إذا فقدت بعض الأقراص قدرتها وفعاليتها، فقد لا تعطي النتيجة المرجوة بأخذ الجرعة المقررة لها، إن لم يترتب على أخذها آثار جانبية، تكون في بعض الحالات خطيرة.

كما وأن الحمام ليس هو المكان الأمثل للاحتفاظ بالأدوية، سواء كانت أدوية تم إحضارها بوصفة طبية أو تم شراؤها بطريقة ذاتية.
وبدلا من ذلك، يستحسن الاحتفاظ بكابينة صيدلية المنزل في خزانة البياضات أو في مكان مظلم بشرط أن تكون درجة الحرارة منخفضة، وأن تكون بعيدة عن متناول الأطفال.

إن ما تفرضه القوانين الطبية يستوجب التخلص من جميع الأدوية سنويا والاستعاضة عنها بأخرى جديدة وحديثة تاريخ التصنيع، إذا كانت هناك حاجة لتوافرها في المنزل.

كما أن الاحتفاظ بأدوية تم استعمال جزء منها وخاصة المحاليل والشراب والقطرات يعتبر خطأ كبيرا، حيث تفقد هذه المستحضرات مفعولها بعد فتح العبوة، إضافة إلى أن الكمية المتبقية من الدواء لن تكفي فترة العلاج المقررة عادة.

ووفقا للكلية الأميركية لأطباء الطوارئ the American College of Emergency Physicians (ACEP)، فهناك قواعد وأساسيات لصيدلية الدواء المنزلية يجب الالتزام بها للحصول على أدوية آمنة وصحية في المنزل يمكن استعمالها بأمان في أي وقت نحتاج فيه إليها، ومنها أن تتم مراجعة وتنظيف ثم إعادة ترتيب الأدوية بدولاب أو كابينة الصيدلية المنزلية بشكل دوري.

كما يجب أن تحتوي الصيدلية على:

* أدوية الوصفات الطبية والأدوية الأخرى شائعة الاستعمال، بشرط أن تكون محدثة وسارية المفعول من خلال تاريخ الانتهاء.

* ضمادات لاصقة من مختلف الأحجام تناسب الجروح والخدوش البسيطة.

* قطع من الشاش تناسب الجروح الكبيرة.

* شرائط لاصقة لإبقاء الشاش في مكان الإصابة.

* مسحات كحول للتعقيم ومحلول بيروكسيد الهيدروجين hydrogen peroxide لتطهير الجروح.

* مرهم مضاد حيوي لتطهير الجروح وحمايتها من الإصابة بالالتهابات.

* مقياس حرارة (ثيرموميتر).

* أقراص مضادة للحساسية.

* كريم هيدروكورتيزون لتخفيف التهيج الشائع من الطفح الجلدي.

* بعض المسكنات مثل اسيتامينوفين، ايبوبروفين واسبرين، مع ملاحظة أنه لا ينبغي أن يعطى الأسبرين للأطفال أو المراهقين تحت سن 19.

مع التأكيد على أن الأدوية الموجودة في الصيدلية المنزلية لا تغني عن زيارة الطبيب إذا لم تتحسن الحالة بعد 24 - 48 ساعة <