الاغذية حارقات الدهون
الخارق ... الحارق
لقد أصبح من الشائع أن يتحدث الناس عن أساليب تخفيف الوزن والتخلص من الدهون والأكثر من ذلك تبادل الوصفات الإبداعية المبتكرة لتخفيف أو حرق الدهون .. الماء الدافيء على الريق .. خل التفاح خارق .. حارق
الاناناس والجريب فوت
وبالفعل يقبل عليها الناس ويسرفون في تناولها أملاً في حرق هذه الدهون المتشبصة في مكانها وترفض التخلي عنه بقوة عجيبة
ما مدى صحة هذه الاحاديث :
تعالو معي في جولة نبحث عن الية عمل هذه الاغذية الحارقة ... الخارقة :
اولا : الجريب فروت : الحارق الخارق الاول :
تحرق الدهون في الجسم
الحقيقة:
إن قيمة الجريب فروت الغذائية كبيرة لاحتوائها على فيتامين C وكمية كبيرة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
كما تلعب دوراً إيجابياً في عملية امتصاص السكر في الجسم، لكنها لا تسبب حرق الدهون مباشرةً ، فهي بالتالي تعطي شعورا بالشبع وتزيد من قدرة الخلايا على حرق السكريات وليس لها علاقة بالدهون
ثانيا : الملفوف : الخارق الحارق الثاني :
لحساء الملفوف العجيب تأثير مذهل على الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد .. و .. و
الحقيقة:
لا يوجد طعام يحرق الدهون.
إن ما تخسرينه من كيلوغرامات هو نقص في الماء من الجسم وليس نقص في الدهون.
إن تناول نوعاً واحداً من الطعام أو اتباع حمية صارمة ترتكز على حساء الملفوف لمدة أسبوع يؤثر سلباً على الصحة.
فهي لا تشعرك فقط بالضعف والإرهاق بل تجعلك تخسرين خزائن المعادن والفيتامينات من جسمك.
تكون تلك الخسارة بالوزن مؤقتة
فما أن تتوقفي عن اتباع هذا النظام العشوائي حتى تكسبي الوزن من جديد.
لكن من الخير أن تعرفي أن تبدئي وجبتك بصحن من الشوربة له فوائد عدة
إذ أنها تشعرك بالشبع وبالتالي تخفف من كمية الطعام المتناولة خلال هذه الوجبة بالتالي تتناولين سعرات حرارية أقل.
ثالثا : خل التفاح : الخارق الحارق الثالث :
خل التفاح على الريق يساهم في حرق الدهون المتراكمة التي يصعب اذابتها كما وانه يساعد على تخليص الجسم من الشحوم بفترة وجيزة .. و .. و ..
الحقيقة:
اذا كان الامر اضطراريا ... ولابد منه ...
فأن تناول الخل على الريق قد يعرض معدتك لداء القرحة بسبب احتوائه على الاحماض ( حمض الخليك )ولا يجعلك أبداً تحرق الدهون من جسمك بل انك تحرق معدتك.
رابعا : الماء الدافيء : الخارق الحارق الرابع :
يساعد تناول الماء الدافيء (أو الفاتر) على الريق على اذابة الشحوم والتخلص من الدهون
الحقيقة:
سواء كان الماء دافئاً أم بارداً فلا يوجد فرق بتاتاً ؛ لأن الماء يأخذ درجة حرارة الجسم بعدما يُشرب.
ليس للماء علاقة بتذويب الدهون.
إنه يساعد في تخليص الجسم من السموم وعلى تنظيم عملياته ( الايض ) بفعالية
كما قد يساعد في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي
خامسا : الاناناس : الخارق الحارق الخامس :
الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الدهون ويمنع امتصاص الدهون من الوجبات
الحقيقة:
الجميع يتكلمون عن دور الأناناس في حرق الدهون!
لقد عرفت هذه الفاكهة باحتوائها على أنزيم "البروملين" Bromelain .
وكان شائعاً أن هذا الأنزيم يساعد على تكسير الدهون والتخلص منها ولكن في الحقيقة هذا الأنزيم يساهم في هضم البروتين وليس له تأثيراً على الدهون!
لكن من المهم أن تعرف أن الأناناس فاكهة صحية جداً ؛ إذ أنها قليلة بالسعرات الحرارية وغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع فيمكنك جعلها جزء من نظامك الغذائي المتوازن والتلذذ بمذاقها الحلو والمنعش
سادسا : الكافيين : الخارق الحارق السادس :
تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين في عملية تخسيس الوزن من خلال حرق الدهون.
الحقيقة:
صدرت إدعاءات خاطئة عن الكافيين بأنه يسرّع عملية حرق الطاقة في الجسم وبالتالي يساعد في خسارة في الوزن.
في الحقيقة، إن الكافيين منبه لطيف يساعد على الشعور باليقظة ويعطي زخماً لنهار مليء بالنشاط لكنه لا يساهم في حرق الدهون.
كيف نتخلص اذا من الدهون ؟
الجواب بسيط ؛ لاشيء سوى الرياضة
لا يحرق الدهون سوى الرياضة ، فالحارق الخارق هنا الرياضة واقلها المشي
ونصيحتي لك ان تمشي بمعدل يزيد عن 30 دقيقة يوميا بوقت معين ( يفضل وقت الشروق صباحا ) لتاخذ النتيجة الافضل
الاغذية حارقات الدهون ( الخارق .. الحارق )
