كيف تتخلص من العصبيه الزائدة
أكدت الابحاث الطبية على ضرورة التخلص المرء من العصبية حتى لا يكون عرضة لامراض
نفسية وعضوية كثيره منها إرتفاع الضغط والسكر والقولون العصبي والنوبات القلبية
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه إجتماعيا.
وسرعه غضبك يدل على إنك تبذل مجهود أكثر مما ينبغي أو العكس بأنك كسول أكثر مما
ينبغي ان الغضب والياس هم اعداء اعصابك ويجب عليك ان تتغلب على أسبا بهم بقوة إرادتك
الخطوات التالية تساعدك على التخلص من العصبية الزائدة
كظم الغيظ والتحكم في الغضب والتصرف تبعا لما يرضي الله ورسوله صلى الله عليه وسلم
إذا لم يستطع الغاضب التحكم في غضبه عليه التقليل من الكلام ومراقبة تصرفاته لكي
لايصدر منه كلام يندم عليه لاحقا
على المسلم أن يكون على مستوى رفيع من الأخلاق لا يتنازل عنه للرد على الجاهلين وإسكاتهم
اللين والمرح اسلوب فعال للتقليل من العصبيه والتوتر الانفعالي لان الكلمة الطيبة وإبتسامة
لبقة لها تاثير فعال
فكر في أهداف حياتك وماهي الأمور المهمة حقا بالنسبة لك ولمن تحب وخلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ
بهدوئك
كرر على نفسك عبارة إنك بارد الأعصاب كررها كثيراًَ بينك و بين نفسك و خاصة حين
تذهب إلى فراشك مساءً
عندما تصغ إلى شخص اجتهد بـ الحفاظ على هدوء أعصابك و استرخي ، لا تقطب بين
حاجبيك ، إحتفظ بـ النبرة الهادئة الحيادية الثابتة مهماً كان الموضوع مستفزاً
سهل الأمور ولا تغتاظ من أجل أمور تافهة
وتذكر انه حتى لو أنفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
إبتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم بأستمرار فلا تعطيهم أهمية
كبرى
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك
يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك
تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على
حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة
قبل كل هذا تعوذ من الشيطان وأذكر الله كثيراً وإذا احسست أنك توترت ولا تستطيع أن تمسك
أعصابك كرر أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه
منقول
كيف تتخلص من العصبيه الزائدة
