أخي الفاضل أحمد عيد بارك الله فيك وجزاك خيرا
عندما تكون هذه المشكلة سمة في شخصيتك منذ فترة طويلة ، وعندما يكون خوفك من السيارة ومن التواجد في السيارة ومن قيادتها ومرتبط بتجارب سابقة عززت هذا الخوف في ذاكرتك تسمى هذه الحالة اضطراب القلق العام ، وتزداد شدة هذا القلق اذا كنت تعرضت الى تجارب سلبية في القدم مع قيادة السيارات
واذا كان خوفك فقط يحدث عند محاولتك قيادة السيارة ، ومركز على القيادة فقط فأنت تعاني من ( فوبيا ) خوف قيادة السيارات
ويتطلب منك العلاج اولا تعديل الأفكار المرتبطة بقلة الثقة بالنفس أو اجترار الخبرات السلبية السابقة ( الحوادث ) وهذا يمكن تعلمه بمفردك أو بمساعدة متخصص في الطب النفسي
وتسمى هذه المحاولة في علم النفس
التعرض التدريجي للمثير ومنع الطقوس(الاستجابة) ,
وذلك عن طريق التعرض التدريجي اليومي للطريق لوحدك ولو لمدة خمس او عشر دقائق
اسمح لقلقك أن يرتفع وانتظر معه ولا تتجنبه أو تمنعه ولا تقوم بترك السيارة ، فالشخص لا يموت أو يجن عند التعرض لهذا القلق.، حاول ان تناقش مع نفسك صحة الاعتقادات التي تطرأ على ذهنك حول هذه المخاوف
حاول السيطرة على هذا القلق ولو لمدة دقيقة او اقل مبدأيا
مع الايام سيخف القلق ويصل الى ادنى مراتبه
هذا من ناحية نفسية
افيدوني جزاكم الله خير
