الاخ الجنة الخضراء
بوركت وجزيت خيرا ، الاخ الكريم اذا كنت تبحث عن تفيض الوزنففيما يلي بالتفصيل وصفة لتخفيف الوزن كل شهر 3 كيلو وذلك وفقا لما يلي :-
بالنسبة للسمنة هناك عدة طرق لانقاص الوزن بالاعشاب ، الا ان اتباع الرجيم والتعليمات الصحية له اثر في ذلك وفيما يلي وصفات تساعد في خفض الوزن
- تخفيف الوجبات الغذائية الى النصف وترك وجبة العشاء
- الابتعاد عن الوجبات الدسمة والاجبان الدسمة بالذات وتوابعها
- الاكثار من تناول الخضروات في الوجبات وفي العشاء الفواكه فقط
- الفطور ( خبزة سلايس + زيتون + عصير طازج + قطعة جبن بدون دسم + ورقتي خس - الغذاء خبزتي سلايس + قطعة لحم مشوي او مسلوق أو قطعة سمك مشوي أو قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة وخضار - العشاء قطعة سلايس + قطعة جبن بدون دسم أو ملعقتي زبادي + عصير طازج أو تفاحة وبرتقالة
- شرب العصير الطازج وتناول الخضروات الطازجة يوميا
- شرب عصير الجريبفروت كاس صباحا وكاس مساء
- عصر ليمونة كامله وخلطها بكاس ماء وشربها على معدة خالية وقت الضحى
- تناول كاس ماء + ملعقتان صغيرتان خل تفاح بعد وجبة الغداء بالذات يوميا
- تدليك اماكن الكرش والارداف بخل التفاح الخالص مرتان يوميا
- تناول الخبز الاسمر في الوجبات
- تناول مسحوق بذور الرجلة ملعقة صغيرة من كاس ماء مرتين يوميا
- تخفيف اللحوم الحمراء والابتعاد عن الشحوم الحيوانية وتوابعها
- الحمية تستمر لمدة اربعة شهور ينقص الوزن كل شهر ثلاثة كيلو جرام اذا ابتعت التعليمات
زيت الكتان هو زيت حار ويساعد على تخفيف الوزن ويخلط مع زيت السمسم وزيت الحبة السوداء لعلاج الربو ثلاث مرات باليوم ملعقة متوسطة ، ويساعد على حرق الدهون ويقوي جهاز المناعة بالجسم لكني اوصي كل مريض بعدم الافراط في تناول الادوية العشبية ،