عرض مشاركة واحدة
New Page 2
 
 

قديم 01-01-2013, 11:25 PM   #11
معلومات العضو
حافظ غندور
اشراقة ادارة متجددة

افتراضي الاكتئاب

الاكتئاب


هو حالة شعورية بالحزن والياس والاحساس بالذنب وكل المشاعر السلبية



عوامل الاكتئاب :


1- الضغوط الخارجية

2- وفاة شخص مقرب او فقدان شيء ثمين

3- اضطرابات هرمونية

4- العلل المزمنة



الاعراض :


1- الشعور بالاعياء المزمن


2- الارق ( عدم القدرة على النوم )


3- زيادة النوم والشعور بالرغبة الشديده اليه


4- فقدان الشهيه او زيادتها


5- فقدان الرغبة الجنسية


6- الصداع وصعوبة التركيز والشعور الحاد بالذنب دون مبرر


7- فقدان الرغبة بالحياة والانعزال الاجتماعي


8- اضطرابات القولون العصبية



الوقاية :


1- اعادة الثقة بالنفس وفهم الذات


2- كسب السيطرة على عوامل الاكتئاب


3- التوكل على الله تلطيف الضغوط ( كبرها بتكبر & صغرها بتصغر )


4- الرياضة والمشاركات الاجتماعية


5- الابتعاد عن المنبهات وخاصة القهوة


6- تخفيف الحلويات والسكريات وخفض كمية الدهون بالطعام


7- الاكثار من تناول الخضراوات الورقية والفاكهة والمخللات



العلاج الحديث :



الادوية المضادة للاكتئاب والمهدئات النفسية والادوية المنومة


والاستشارات النفسية


وقد تستدعي دخول المصح التاهيلي


 

العلاج بالفيتامينات والمعادن :


1- مجموعة فيتامين b المركب

2- فيتامين c 2000 ملجم يوميا



العلاج بالطب البديل :



اهمها تناول م . من زيت الزيتون مرتين يوميا ( لغناه بالفيتامينات المضادة للاكسدة والاحماض المنشطة )


1- الجنكة : تحسن من كيميائية المواد الداخلى للمخ وتحسين الدورة الدموية للمخ


2- الزنجبيل : مشروب الزنجبيل له القدرة على تحسين القدرة القدرة للاعصاب وتروية الدماغ


3- المنقوع البارد للبان الذكر مع خلاصة اوراق النعناع ( ينقع 12 ساعة من الصباح حتى المساء ويشرب قبل النوم )


4- للبنفسج دور فعال لتهدئة النفس ( يشرب المنقوع مرتين يوميا ويحلى بالعسل )


5- شرب اليانسون مرتين يوميا يساعد على راحة الدماغ


6- البردقوش والمليسا تؤخذ الخلاصة الجافة من كليهما وينقع بكوب ماء مغلي مرتين يوميا

والحمد لله رب العالمين

التعديل الأخير تم بواسطة حافظ غندور ; 01-01-2013 الساعة 11:51 PM.
    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة