تنتشر نصائح انقاص الوزن في كل مكان، وفي الحقيقة إن هناك نصيحة أساسية يغفل عنها الكثير وهي شرب الماء، يعمل الماء على علاج الجسم وترطيبه وتخليصه من أي سموم والقيام بشيء في غاية الأهمية وهو تقليل الجوع!
لذلك وباختصار شديد يجب عليكم الإكثار من شرب الماء ليس للتخسيس فقط، بل لتحقيق أكثر فائدة للجسم كله، يوجد العديد من التجارب للكثير من الأشخاص لهذا الأمر.
نصيحة أخرى وهي وضع الطعام في طبق أصغر، اثبتت دراسات أن الأكل في أطباق صغيرة يجعلك تأكل أقل، أما الأكل في طبق كبير فيشعرك أنك لا تاكل كثيرا لأن الطبق يكون غير ممتلئ.