[منذر ادريس]

تأثير التمرينات الهوائية على الهبات الحرارية
عند إنقطاع الدورة الشهرية



*د/ أمير محمد صالح و *د/ هالة محمد عمارة
*قسم العلوم الأساسية - كلية العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
**قسم العلاج الطبيعي لأمراض النساء والتوليد - كلية العلاج الطبيعي- جامعة القاهرة

أجريت هذه الدراسة لمعرفة مدى تأثير التمرينات الهوائية على الهبات الحرارية عند انقطاع الدورة الشهرية. وقد اشتملت هذه الدراسة على ثلاثين سيدة ممن تعانين من الهبات الحرارية وتتراوح أعمارهن من 38 إلى 59 سنة. وقد أدت كل سيدة مشتركة في هذه الدراسة تمرينات هوائية على الدراجة الثابتة لمدة 30 دقيقة بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة 12 أسبوع على أن تقوم السيدة بعمل تمرينات إحماء لمدة 5 دقائق بدون أحمال ثم تؤدي التمرينات الهوائية بسرعة 60 دورة في الدقيقة بمعدل 60 في المائة حد أقصى من معدل ضربات القلب ثم يتبع ذلك خمس دقائق تمرينات تهدئة بدون أحمال. وقد تم حساب عدد الهبات الحرارية ليلاً ونهاراً قبل بدء التمرينات ثم حساب عدد الهبات الحرارية بعد برنامج التمرينات الهوائية ثم بعد أسبوعين من المتابعة. وقد تبين من الدراسة انخفاض ذو دلالة إحصائية في عدد الهبات الحرارية بعد نهاية التمرينات. وكذلك بعد أسبوعين وتبين أيضا عدم وجود أية فروق ذات دلالة إحصائية في عدد الهبات بعد الانتهاء من التمرينات وبعد أسبوعين من المتابعة سواء صباحاً أو مساءاً.
وعليه فقد أثبتت الدراسة تأثير التمرينات الهوائية على تقليل عدد الهبات الحرارية لدى السيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية.
الكلمات الدالة: تمرينات هوائية - هبات حرارية- انقطاع الدورة الشهرية.

من هنا :
http://www.amir-saleh.com/?section=m...49&action=read