اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر السبيعي الله يلبي لك مبتغاك الفطور قطعه صغيرة يعني تست او نصف خبزة بر + بيضه مسلوقه الغداء ربع دجاجه او صيخ كباب او سيخ شيش طاووق + قطعة خبز بر + سلطه خضراء العشاء علبة زبادي قليل الدسم + قطعة خبز بر وصدقيني مع ذا الوصف بتنزلين كثير انا مجربها شخصيا وماراح تجوعين دامك تاخذين الوجبات وانتضمي عليها ولا تحاولين تاكلين اي شي ثاني والمشروبات اما قهوه او شاي او ماء او عصير فرش الاخ ناصر السبيعي ارى انك كثرت ،،، يا اخي/اختي ،،،، اضيف اشياء تنحفك انك تشرب مويه قبل كل وجبه كوب او كوبين ،،، وانك تنام بلا عشاء ،،، يا اخي ليه كذا الأكل اصبح دائم مب مهتم بالاكل ولا تتعدى الوجبتين مثلا فطور ومب لازم عشاء تراك مب ميت ،،، ولاسيما اني اقعد سبع ساعات او ثمان ما اكلت شيء عادي اسال مجرب ،،،، وجزاك الله خير خطوة جيدة انك تبحث عن حل السمنة بعض الناس مستانسين بالسمنعة والعياذ بالله ،،، والسلام ،،،،،،،،،،،