مرحبا بك أخونا الفاضل ( جمال عثمان ) فى منتدانا الغالى ولا بأس عليك ان شاء الله ...
بداية لابد من المحافظة على الأذكار ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) وسورة البقرة فكما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( اقْرَءُوا سُورَةَ الْبَقَرَةِ فَإِنَّ أَخْذَهَا بَرَكَةٌ وَتَرْكَهَا حَسْرَةٌ وَلَا تَسْتَطِيعُهَا الْبَطَلَةُ ) وحتى يجيب عليك شيوخنا الافاضل ان شاء الله سيفيدك هذا الرابط وهو كيف تعالج نفسك بالرقية الشرعية ...
http://www.ruqya.org/how.html
مع تمنياتنا لك بالصحة والعافية