جزيت خيراً أخي الكريم... وإن شاء الله احتجم مرة أخرى في المواضع التي ذكرت.. بالنسبة للسهر.. عادةً أنام الساعة الثانية عشرة ليلاً تزيد أو تنقص قليلاً.. وعملي صباحي فقط.