تعديل النظام الغذائي
تحتوي بعض الأطعمة على مجموعة من المعادن والفيتامينات التي قد تلعب دوراً في تأخير القذف، ومنها الآتي: [6]
الشوكولاتة الداكنة.
زبادي اللبن.
المحار.
بذور اليقطين.
السبانخ.
اللوز.
الفاصوليا البيضاء.
الحمص.
حبوب السمسم.
اللحوم.
الثوم.
البازلاء.
اقرأ أيضاً: أهمية المداعبة الزوجية قبل الجماع
المكملات الغذائية
قد تساهم بعض المكملات الغذائية في التخفيف من مشكلة سرعة القذف، ولكن تجدر استشارة الطبيب قبل استخدام هذه المكملات بهدف علاج سرعة القذف، ومن هذه المكملات ما يأتي: [7]
الزنك
تم ربط انخفاض مستويات عنصر الزنك في الجسم مع بعض الاضطرابات الجنسية لدى الرجال، ولم يتم ربط تناول مكملات الزنك بشكل مباشر مع علاج سرعة القذف، ولكن تساهم هذه المكملات في رفع مستوى الكفاءة الجنسية لدى الرجل بشكل عام.
المغنيسيوم
يؤدي نقص مستوى عنصر المغنيسيوم في الجسم إلى سرعة القذف لدى البعض لدوره المباشر في انقباض العضلات المسؤولة عن القذف، لذلك قد تساهم مكملات المغنيسيوم في هذه الحالة في علاج مشكلة سرعة القذف.
العناصر الأخرى
توجد مجموعة من العناصر الأخرى التي قد تساهم في رفع كفاءة الجهاز التناسلي لدى الرجل والمساهمة في التخفيف من مشكلة سرعة القذف، ومنها الآتي:
المنغنيز.
النحاس.
الكالسيوم.
السيلينيوم.
:اقرا المزيد من خلال موقع الطبي
https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%...%B0%D9%81-8164