على المريض المصاب بألم الظهر اتباع ما يلي :
- ممارسة الرياضة ما يعادل ساعتين أسبوعيا ً .
- التوقف عن التدخين .
- أخذ قسط من الراحة بين اوقات العمل الطويلة و المشي أو الوقوف خلال أوقات العمل .
- إنقاص الوزن في حالات السمنة .
- شرب كمية مناسبة من السوائل و الماء يومياً ما يعادل 6 - 8 أكواب .
- تجنب ارتداء أحذية الكعب العالي .
منقول