– شرب المشروبات الغازيه والتدخين و شرب الكحول – قلة ممارسة الرياضه اليومية – عدم تناول مشتقات الالبان كالحليب والجبن والزبادي بشكل يومي – عدم التعرض لاشعة الشمس التي تعطي الجسم فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الغذاء منقول