ليس بالضرورة عمل كل الأشياء المذكورة ..
يمكنكِ الإكتفاء بالقراءة و النفث
و وضع الأرجل في الماء الدافي و الملح
و طريقته تضعي ماء دافي في وعاء بانيو بلاستك صغير وتضيفي كمية من الملح قبضة يد تقريباً وتضعي أرجلكي فيها مع القراءة و النفث سواء في الماء قبل إستخدامه أو أثناء وجود أرجلك فيه المدة من عشر دقائق إلى ربع ساعة