ثانيا : ألام الركبة
خطوات العلاج :
خطوات العلاج :
1- استخدام برنامج التنظيف الداخلي ( السابق ذكره (
2- برنامج تغذية لزيادة سوائل الركبة
3- تقوية عضلات الساق
4- لامتصاص السوائل فى الركبة : كركم + طحين + بيض تعجن و يدهن بها الركبة .
تمرينات لعلاج الركبة :
* دهان قبل التمرين : شطة + زيت زيتون و يترك فى الشمس لمدة 15 يوم و يدهن بها الركبة
1- مرجحة الساقين و انت فى وضع الجلوس .
2- شد عضلات الساق ثم رفعها مسافة صغيرة و تثبيتها قليلا ثم تنزيلها .
3- نفس التمرين السابق مع وضع ثقل على الركبة .
هذه التمرينات تمارس لمدة 21 يوم ، 3 مرات يوميا ، 10 د فى كل مرة
4- سند الظهر على الحائط و ثنى الركبة ، 4 مرات يوميا _ لعلاج خشونة الركبة
5- ربط ثقل على القدم و انت جالس و رفع القدم و تثبيتها 10 مرات
* دهان بعد التمرين : زنجبيل + زيت زيتون + فلفل أحمر ، يترك فى الشمس قبل الاستخدام لمدة 3 : 7 أيام .
ملحوظة :
أن تدليك العضلات حول الركبة باستمرار تمنع التيبس .
زيت الفجل + زيت الزيتون مفيد لعلاج الركب
لابد من تدفئة الركبة
البرنامج الغذائى :
* للوقاية : اضافة زيت بذر الكتان ( الحار ) ، زيت الزيتون ، زيت جنين القمح على الاكل باستمرار
* للعلاج : الافوكادو _ يساعد على نمو الغضاريف _ + فول الصويا .
اضافة الزنجبيل و الثوم للسلطة ( علاج و وقاية )
* المشروبات : الكريز مع الاناناس ( 3 مرات يوميا _ علاج سريع )
الزنجبيل + الكركم .
للتخلص من الام :
دهان كركم + زيت زيتون + زيت زنجبيل ، يدهن بها الركبة .
ثالثا : ألام المرارة
علاج حصوات المرارة :
* عصير الفجل الاحمر مع الزنجبيل 3 مرات يوميا لمدة 3 أيام لنزول حصوات المراره
الام الظهر
النصائح التي يجب اتباعها لاعادة الظهر لطبيعته
اهم شيئ اختيار الاوضاع السليمه في المشي والحركه والعمل
فاذا اردت ان ارفع شيئ من الارض علي ان اقدم رجل وأؤخر الاخري ثم اثني الرجلين في وضعهما وارفع بعدها وهذا الوضع يجنبنا العديد من المشكلات
عند غسل الوجه على الحوض وضع رجل في الامام واخرى في الخلف ثم اثني الرجلين ثني خفيف حتى لا يحدث ضغط على فقرات الظهر
اطالة عضلات اسفل الفخذ 20 % من الام الظهر سببها العضله الخلفيه للفخذ فاذا كانت هذه العضله قصير يحدث شد للعضلات وتمزق في الاربط ونستطيع معرفة اذا كانت عضلة الفخذ قصيره ام طويله بعمل اختبار لها عن طريق تمرين الجلوس على الارض مادا الرجلين للامام ومحاولة لمس اصابع القدمين باليد بدون ثني الركبه فاذا استطعت لمسها فذلك يدل ان هذه العضلات طويله واذا لم تستطع فهذا يدل على انها قصيره ويجب الاهتمام بعمل تمرينات لاطالتها وعدم عمل تمرينات لاطالتها تجعل الشخص عرضه للاصابه بالام الظهر وهذه التمارين مثل اتمرين الوقوف في هيئة الركوع ومحاولة لمس اصابع القدم بدون ثني الركبه ثم الرفع وتكرار هذا التمرين وايضا تمرين الوقوف ومرجحة الرجلين بالتبادل وتكراره
الرياضه مهمه جدا لتجنب الام الظهر وقبل البدء بها لابد من عمل برنامج تأهيل لعضلات الظهر مثل تمرين المرجحه للظر لتفك فقرات الظهر مع تمارين الاتزان وفرد الجسم وهذه التمارين تزيد المرونه والسائل الزلالي في فقرات العمود الفقري مما يمنع الانزلاق الغضروفي ثم عمل تمرين لتقوية عضلات الظهر بوع (وسادتين) مخدتين تحت البطن على الارض والنوم علىهم ثم رفع الرجل اليمنى لمدة 10 ثواني وبعدها الرجل اليسرى لمدة 10 ثواني ثم الاثنين معا لمدة 10 ثواني هذا للجزء السفلي وايضا تكرار التمرين للجزء العلوي من الجسم
ويمكن عمل تمرين لفك فقرات الظهر من بعضها وذلك بالنوم على الظهر مع ثني الركبتين وشفط البطن لاسفل ويكون كعب القدم على الارض
وايضا تمرين القطه (الجلوس كالقطه (على الرجلين واليدين ) ثم رع الوسط لاعلى والنزول به وتكرار هذا التمرين حتى ان هذا التمرين يصلح للحامل ويقوي عضلات الظهر عندها
وضع الركوع وحده له تاثير رائع على فقرات الظهر
التدخين ايضا له اضرار على العظام فهو يقلل كمية الاكسجين الداخل الى نخاع العظام وبالتالي لا يستطيع نخاع العظام انتج كرات الدم الحمراء وتختزن العظام لبعض المعادن الزائده وتشيخ مبكرا
لإعادة الشباب للعظام
اولا الاقلاع عن التدخين والاهتمام بالفواكه والخضروات المحتويه على فيتامين دال( d )
ثانيا تعريض الظهر للشمس على الاقل مرتين في الاسبوع فالشمس مصدر هام لفيتامين دال (d)
من الخضروات التي تعيد الشباب للعظام
الكرنب يحتوي على نسبة كالسيوم اكثر من الجبن باربعة اضعاف
نبات الزهر ( القرنبيط) ايضا يحتوي على نسبة كالسيوم اربع اضعاف الكالسيوم االطبيعي المتجانس المتوافق الموجود في جسم الانسان
وصفة تقوية العمود الفقري
هذه الوصفه تحتوي على 8 انواع من الاعشاب ممكن تؤخذ هذه الاعشاب بطريقتين
الطريقه الاولى
حبة البـركه 40 جرام
الحـلــبه 30 جرام
حشيشة الدينار 20 جرام
الــقرفــه 20 جرام
تخلط هذه المقادير وتعمل كمشروب في الصباح وقبل الغداء
وعمل مشروب اخر يتكون من
عرق سوس 20 جرام
حـرجــل 10 جرام
زنجبـــيل 10 جرام
قرنــفــل 5 جرام
ويعمل مشروب ليلي لانه من المشروبات المهدئه والمدره للبول
وهذه الاعشاب اذا استمر عليها لمدة 10 ايام تختفي الام الظهر تماما لانها لها تاثير مطهر ومنقي ومقوي
هذه التركيبه السر فيها وجود القرفه التي تساعد على سيولة الدم ولها تأثير مثل المسكناتفي التركيبه الاولى اما التركيبه الثانيه فيها الزنجبيل والقرنفل وهذه المشروبات تجعل الجسم يعرق ويخرج السموم من الجسم عن طريق العرق وبالتالي ينظف العظم
او الطريقه الثانيه
القرفه 20جرام
الحلبه 30 جرام
حبة البركه 40جرام
نخلطهم مع بعض كمشروب
عرق سوس 20 جرام
حشيشة الدينار 20جرام
الزنجبيل 10 جرام
تخلط مع بعضها وتؤخذ كمشروب
الحرجل 10 جرام
القرنفل 5 جرام
العرق سوس 20 جرام
هذه الثلاث خلطات تؤخذ على مدار اليوم
الغده الدرقيه
سؤال عن الخمول في الغده الدرقيه مما ادى الى زيادة كبيره في الوزن فأجاب بضرورة تنظيم برنامج غذائي لتنظيم عمل الهرمون وتعريض الظهر للشمس كل يوم في الصباح والمساء وهذا ينظم عمل الهرمون
عمل مشروب من اعشاب تساعد على تنظيم الهرمونمكون من القرفه وحب الرشاد وبذر الكتان بنسب متساويه قبل الاكل بثلث ساعه 3 مرات في اليوم لمدة 21 يوم ثم عمل قرص اخر من العلاج لمدة 21 يوم مع الاهتمام بأكل الاسماك وادخال الثوم في الاكل ينشط الغدة الدرقيه