أخي الفالح جزاك الله خيرا ونفع بك .. عليك بتناول التمر بكثرة ولا يشترط العجوة فقد أثبتت الدراست العلمية الحديثة قدرة التمر عوما على تنقية الجسم من السموم
هذا من جهة ومن جهة اخرى فعليك بزيت الزيتون فهو من العلاجات النافعة لتنقية الكبد يؤخذ بمعدل ملعقة مرتين يوميا
وكذلك العسل والخل
والاكثار من الخضراوات وخاصة الورقية الطازجة ... وأنصحك بكثرة شرب الليمون أكلا وشربا ... وياحبذا بطبق من الخضار يوميا يوضععليه الليمون والخل وزيت الزيتون والثوم والبصل قبل الغداء
بالاضافة لممارسة الرياضة وخاصة المشي فهو يساعد على اذابة الدهون