[فاديا]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكريمة    السلام عليكم انا اصبحت منذفترة اكلم نفسى واتناقش ثم اكتشف انى بكلم نفسى بصوت عالى احيانا واتضايق ثم اعانى من الخوف من الموت واتخيل القبور كل فترة مع العلم بانى اقراء القران الحمد لله لله واصلى وملتزمه وكنت اتعالج من الحسد ومازلت ارقى نفسى دائما ولله الحمد انا موظفه انسه

اختي الكريمة حياك الله
التحدث مع النفس بصوت عالي ليس حالة نفسية يُخشى منها
بل هي عملية اعادة هضم موقف من المواقف والتركيز فيه
ومن الممكن ان تكون مواقف معينة مرت بنا ولم نعبّر فيها بشكل جيد فنعود الى تمثيل الموقف واضافة الشخوص والقيام بعملية الحوار بين الشخوص بشكل فردي فنضيف ما نريد من كلمات ونتخيل رد فعل الآخر ونرد عليه ثانية وهكذا حتى يشعر الانسان انه فقد صوابه
اذن هي حالة من حالات التعبير الاضطراري وقد تكونين في ماضيك في العائلة والمدرسة قد حُرمت من التعبير عن آرائك ورغباتك وربما كانت اسئلتك فيما مضى تتلقى ردا جامدا من الاهل او المدرسة
وقد يكون قد حدث هذا اثر موقف او صدمة معينة
ونصيحتي لك ان تتركي الماضي وشخوصه واشباحه
فهذه الحالة من الممكن جدا الادمان عليها لتصبح جزءا لا يتجزأ ، وتجدين صعوبة كبيرة في التخلص منها
تؤدي الى الانهاك والتعب النفسي والجسدي ورفع ضغط الدم الى حد كبير
فليس من المعقول ان نبقى نمثل ونحلل المواقف بعد زوالها لنتعرض الى نفس التوتر

ومن الممكن جدا ان حالة الخوف تؤدي الى هذا النوع من التحدث بشكل منفرد والذي يشبه الهذيان
اذن استغلي هذه الحالة بشكل ايجابي وليس سلبي
انت بإمكانك ان تهولي اكثر ويزداد خوفك من اشياء لا تحدث ولم تحدث
وبإمكانك ايضا ان تطمأني نفسك بحديث ايجابي وان كان بصوت مسموع
ناقشي اسباب خوفك من الامور لتجدي ان 97% مما تخافين منه لم يحدث
و3% هي امور قدرية لن يفيد الخوف منها وليس لنا تحكم فيها
اذن لم يتبق ما نخاف منه
تذكري ان كلنا نملك نفس عدد الخلايا الدماغية وكل ما ينقصها هو التوجيه السليم

تحياتي