السؤال الخامس / هل من الصحي مباغتة الجسم بالحمية أم يجب التدرج فيها ..؟
لا يشترط التدرج بالحمية .. ولكن للحمية قواعد ..
أن لا يقل عدد الوجبات اليومية عن ثلاث وجبات أهمها الافطار
أن تكون برامج الحمية المتبعة شاملة لبرنامج غذائي يعطي الجسم حاجته من السعرات الحرارية .. والسلم الغذائي من سكريات ونشويات ودهون وبروتينات والياف وفيتامينات ومعادن
فالحمية الصحيحة تبقي الفيتامينات والمعادن كما هي .. وترفع من كمية الألياف بينما تقلل الباقي .. وأقول تقلل لا تلغي
ملاحظة مهمة .. الجسم ذكي لا تستغبي جسمك بحرمانه .. فاذا حرمته وأشعرته بالحرمان فانه يحيط بوجباتك كل الاحاطة كالظمآن عند بلوغه الماء ... فتبدأ حينها مشاكل الامساك والقولون وسر الهضم .. الخ ..
بل أعط كل شيء حقه باتزان