[حافظ غندور]

ضعف الذاكرة والتشوش الذهني

عطل في خزانات الذاكرة ( القديمة او الحديثة )

الاسباب :

1- مرض ( ضعف الدم ، سوء التغذية ، نقص الحديد او الزنك ، نقص فيتامين b12 ) او اصابة بالراس

2- الادمان على الكحول والمنبهات او قلة ساعات النوم والراحة

3- الحالة النفسية المضطربة ( الكبت او ااضغط العاطفي )

الوقاية :

1- النوم لساعات معتدلة يوميا وخاصة بالليل

2- تناول الاسماك بشكل مستمر ( يحوي الاوميجا 3 اللتي تلعب دورا مهما في قوة الترابط بين خلايا الدماغ )

3- عدم تناول المشروبات الكحولية

العلاج الحديث :

1- عمل تحاليل للدم اهمها قوة الدم وصورة للدم وفيتامين b12

2- اعطاء الادوية من الفيتامينات والمعادن اللزمة في حال نقصها

3- تصوير الراس ومعرفة مدى الاضرار ان وجدت ( اذا كان السبب ضربات على الراس او امراض الراس )

　

العلاج بالفيتامينات والمعادن :

1- مجموعة فيتامينات متعددة ومعادن

2- مضادات الاكسدة ( a ,c,e بالاضافة للسيلينيوم )

3- كبسولات الاوميجا 3

4- تناول كبسولات مستخلص الجنكا بايلوبا

العلاج بالطب البديل :

التصبح ب 7 تمرات يوميا ويفضل الاكثار من تناول التمر

1- تناول م . من زيت الزيتون صباحا واخرى مساء

2- تناول 4 غم من الزنجبيل موزعة على طول اليوم

3- اكليل الجبل :منشط ومقوي للذاكرة ( يشرب من المستخلص المائي كوب صباحا واخر مساء ) مع استنشاق ابخرته المتصاعدة وقد كان الطلبة اليونانيون يضعونه على رؤوسهم لتنشيط الذكاء

4- الفول السوداني : لمحتوياتها من الدهنيلت الاحادية غير المشبعة اللتي تؤثر ايجابا على مراكز الذاكرة ومهارات التعلم

5- العنب : اكدت الدراسات ان ان شرب عصير العنب يحسن قدرة الدماغ 20% كما يقلل خطر الاصابة بالزهايمر

6- العسل وغذاء الملكات من اقوى منشطات الدماغ

7- قطع فص من الثوم وضعه في كوب عصير من الحمضيات لتجنب رائحته النفاذة

8- الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة

9- الكندر : نقع كمية صغيرة مساء بماء بارد وتغطيتها وفي الصباح تحلى بالعسل وتشرب فان له مفعول قوي في تنشيط الذاكرة

والحمد لله رب العالمين