[فاديا]

اهلا اختي ضياء

يولد الظلم غضبا ومرارة تصبح على المدى الطويل قهرا
لا احد يستطيع التخلص من هذه المشاعر الا ان استرد حقه او تسامح وعفا لوجه الله
ومن الضروري الانتباه الى ان التسامح والعفو مع المقدرة وليس بدونها
والا سيستمر هذا الشعور المرير ،
وثمة امور لا نستطيع فيها الاسترداد فنوكل امرها للخالق
ولمرارة الظلم الكبيرة والمؤلمة ، فقد وعد الله المظلوم بالنصرة ولو بعد حين

الذي يخالط البشر لا يسلم من أذاهم وظلمهم
كظم الغيظ ليس معناه الاختناق به
وانما هو الترفع عن التصرف بما تمليه ثورة الغضب

وهناك وسائل عدة للتخلص من ثائرة الغضب
تغيير الموضوع حركيا وفكريا ، اي تغيير حركات الجسد وتغيير التفكير بالموضوع الى موضوع آخر

القيام بالنشاطات الرياضية

القيام بأي عمل آخر

استعمال الخيال
أحيانا يخطر في بال أحدهم ان يستل سكينا ويضعها في قلب أحدهم ويعتقد انه يستحق هذا
لو تخيل مثلا انه وضع عددا لا باس به من الخناجر في صدره ، ينتهي الموضوع
او عندما يجرحك احد او ينتقدك ولا تملكين آلية الرد عليه لعدة اعتبارات ، مارسي الخيال
تخيلي مثلا انك تردين بكذا وكذا وانك تنتصرين ، ستشعرين بثقة اكبر ولا شعوريا في المواقف القادمة ستتمكنين من منع هذا الشخص من محاولة انتقادك
واحيانا يمارس البعض الهلوسة غير المرضية فيتحدثون ويتخيلون امامهم الشخص المعني
ويشبه ذلك الصراخ والبكاء في حضن الوسائد
قراءة القرآن من الوسائل الفعالة والصدقة كذلك

كل هذه وسائل علاجية للتخلص من فتك الغضب