بارك الله فيك أخي الكريم
وهناك معلومة أردت أن أضيفها
الحليب منزوع الدسم ( لبن) يساعد على طرد الغازات ويعالج القولون
ويخفف من ارجاع الحموضة ..مفيد جدا لمشاكل الهضم
كذلك عسل النحل الطبيعي + كمون + زيت زيتون تأخذ ملعقة يوميا في الصباح
هذا العلاج استعمله زوجي وقد شفي من القولون ولله الحمد.
والأمر المهم الآخر الابتعاد نهااااائيا عن المشروبات الغازية والتوتر ..
التقليل من كمية الطعام ( لاتشبع كثيرا) وفي نفس الوقت لا تترك معدتك فارغة
لوقت طويل لأن الجوع أيضا يتسبب في انتفاخ القولون والمه
وعندي ملاحظة بخصوص ما كتبت عن الثوم .. تنبيه من انو يمكن يتسبب تناول الثوم بكثرة في خفظ ضغط الدم .. وأنا شخصيا لما أستعمل الثوم في السلطة
أشعر بدوخه أحيانا لأنو ينزل ضغط الدم عندي
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته