أخي الكريم
أسأل الله أن يمن عليك بالشفاء العاجل
و أن يبدل حالك مما أنت عليه إلى حال راحة و دعة و اطمئنان تنعم فيه بالصحة و العافية
كما لا يفوتني
أن أشكر الكرام قبلي على إفاداتهم فجزاهم الله خيرا
أضيف لما تفضل به الكرام توجيهات أقدمها لك أخي الكريم
أتمنى أن تأخذها بعين الإعتبار
النقطة الأولى
التي ألفت عنايتك إليها
هي أن التخفيف من حدة إصابتك تكون ذاتية قبل كل شيء
القولون يتأثر بالحالة النفسية و الحالة النفسية تؤثر سلبيا على القولون
و لذلك انزع من مخيلتك
أن معاناتك معانات صعبة و مرضك عسير
بل لكل داء دواء و مادام الشفاءبيد الله فأنت بين يدي كريم
بمجرد الإعتقاد أن مشكلتك مشكلة صعبة عويصة فقد قطعت على نفسك سبل العلاج و الإستجابة له
تجنب الحساب و العد
فلا تحسب كم من يوم استخدمت العلاج و لم تظهر نتيجته لأن له أثرسلبي
النقطة الثانية
استخدام الحمية الغذائية لمدة لا تقل عن الشهر
تجنب الحبوب و البقوليات
الإكثار من أكل السلطات
استخدام الحضراوات
خاصة التي تحتوي على الألياف و عمل شربة أو حساء منها مرتين في اليوم
التقليل من العجائن
أكل خبز الشعير
أكل الخبر الأسمر و الأرز الأسمر
التقليل من أكل الحمضيات
أكل الفواكه الطازجة و المليئة بالألياف
تجنب التوابل و البهارات و الفلفل الحار
التقليل من استخدام الدسم
التقليل من شرب الحليب
تجنب كل أنواع المشروبات الغازية
تجنب شرب القهوة قدر الإمكان
نصائح عند الأكل
الإعتدال في الجلوس
مضغ الطعام جيدا
الإستمتاع بالأكل
تجنب الإسراع في الطعام
تجنب ملء البطن و كثرة الشبع
تجنب كثرة الحديث أثناء الطعام و الإبتعاد عن مسببات التوتر كفتح مواضيع مثيرة للنقاش..
تجنب القيام ببعض الحركات مباشرة بعد الأكل كالإنحناء و كثرة الوقوف أو الإستلقاء لمدة طويلة
مشروبات مع الحمية
تستخدم كالشاي حيث توضع في ماء يغلي ثم ترفع بعد خمس دقائق
قد تستخدم كل عشبة منفردة يشرب منها في الصباح الباكر و قبل نصف ساعة من كل وجبة
أو يجمع بينها بكميات قليلة متساوية
إكليل الجبل
الحلبة
الينسون
زهر البابونج
نعناع
زنجبيل
يتبع بإذن الله