كلام الاخ صاحب الموووضوووع صحيح 100% وانا شخصيا مجرب التسميه عند التنفس وهي طريقه ناجحه بالنسبه لاغماض العين حتى لاينشغل بالنظر وعدم الانتباااه للقراءه وهذا صحيح00