عليك بالرقيه الشرعيه وأن تختم سورة البقره بجلسه واحده يوميا وباذن الله يزول العارض وأن تترك التفكير وكثرة الاستغفار والتسبيح والمحافظه على الصلاه والاذكار والسنن الرواتب