6 نصائح تساعد في الوقاية من سرطان الثدي
 

تذكري دوماً نصيحة الأطباء القائلة بضرورة تناول خمس حصص من الفاكهة والخضار كل يوم.

وأن الدهون المؤذية مخبأة في البسكويت، والحلويات، ورقاقات البطاطس المقلية، والبيتزا، والأطباق الجاهزة...

وأن المرأة التي تمارس قرابة خمس ساعات من النشاط الجسدي في الأسبوع تقلل من خطر تعرضها لسرطان الثدي بنسبة 30 في المئة تقريباً.

وأن الخطر يكمن في الدهون المتراكمة في البطن. لذا، حاولي دوماً تصغير محيط خصرك قدر الإمكان، وعدم تجاوزه 80 سم عند الإمكان. كيف؟ عبر ممارسة التمارين الرياضية وزيادة استهلاك الخضار.

وأنه كلما أبكرت المرأة في إنجاب الأطفال، وإذا أرضعت الأم طفلها لمدة ستة أشهر على الأقل، تضاءل خطر التعرض لسرطان الثدي لديها.

وأنه عليك تجنب التوتر الذي يسبب انقباضاً في المعدة ويدفعنا إلى الاكتئاب.

منقول

جزاك الله خيرا أخي أبو عطية

جزاكم الله خيرا