&&&( هل تعلم)&&&
 

- أن 3 إلى 4 أكواب من عصير البرتقال تمنحك حاجتك اليومية من فيتامين ك.


- إذا استبدلت ما تشربه يومياً من كوب ونصف من المياه الغازية إلي المشروبات الخالية من السكر(الدايت) فإنك توفر 149 سعرة حرارية يومياً وبذلك تفقد حوالي 6 كيلوغرامات على مدار العام.


- شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة %85.


- نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.


- إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامين مع الأطعمة الغنية بالحديد فإن ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.


- ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين ج الموجود في البرتقالة.


- كلما زاد لون البرتقالة عمقا أو لون الخضراوات خضاراً زادت نسبة فيتامين أ بها.


المصدر : مجلة الصحة أولا .

جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل عبدلله بن كرم وجزاك خيرا على المعلومات الطيبة المفيدة

...نفع الله بك وفى ما تقدمه الاخ الطيب ..د.عبد الله ..وبارك الله فيكم

الأخت الفاضلة والمشرفة القديرة ( فاديا ) حفظها الله
الأخ الحبيب والمشرف القديـــــر ( طلعت) حفظه الله

جزاكما الله خير وبارك الله فيكما واشكر لكما مروركما الطيب والكريم .

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والسلامة والعافية .