نصائح للعناية بالعين لمن يجلسون أمام الكمبيوتر لساعات طويلة,,,,,,, ;)

--------------------------------------------------------------------------------

من الطبيعي أن نجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة أما من أجل

العمل أو التسلية *****لكن جلوسنا الطويل هذا له أثار سلبية للعين لـــــــــــذا

إليكم بعض النصائح التي تفيد العين وتحميها من جلوسنا المستمر أمام شاشة

الكمبيوتر.......

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو

الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية

فإعطهما الحق في الراحة. ودمتم سالمين ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مرحبا الساع