المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اهم النصائح الغذائية عند اتباع نظام لتخفيف الوزن


ابو عطية
29-03-2016, 06:13 AM
· زيادة النشاط البدني.

· وجبة الافطار ضرورية جدا.

· التقليل من الخبز الابيض واستخدام الخبز الاسمر.

· التقليل من تناول الحلويات أو اضافة السكر الى المشروبات.

· التقليل من المشروبات الغازية.

· تناول الاسماك مرة في الاسبوع على الاقل.

· تناول اللحوم الحمراء والدجاج بعد ازالة الدهن والجلد.

· التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي.

· استخدام طرق الطهي الصحية كالبخار والشوي والتقليل من القلي في الزيت.

منقول

رجائي في ربي
29-03-2016, 09:12 AM
جزاك الله خيرا

رشيد التلمساني
29-03-2016, 12:26 PM
بارك الله فيك و جزاك خيرا

اخت المحبه
30-03-2016, 07:10 PM
تسلم اخى الكريم

أسامي عابرة
30-03-2016, 09:08 PM
جزاك الله خيراً و أثابك

معلومات قيمة