ابو عطية
13-03-2016, 05:23 AM
1 – النوم : من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون في اوقات ثابنتة وغير متقطعة.
2 – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم عليك غسل وجهك.
3 – ممارسة الرياضة بانتظام .
4 – محاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة.
5 – تنظيف منزلك ومكتبك ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية.
6 – إبتعد عن تعقيد الأمور واقتنع أن الكمال ليس له وجود وانا شعورك بأنك لم تصل للكمال نوع من اسباب الكسل والمماطله والخمول .
7 – كما عليك الإبتعاد عن المشروبات الغازية والكريمية.
8 – لا تجعل جسدك عرضه للجفاف بسبب نقص السوائل.
منقول
2 – غسل الوجه : في حال إستيقاظك من النوم عليك غسل وجهك.
3 – ممارسة الرياضة بانتظام .
4 – محاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة.
5 – تنظيف منزلك ومكتبك ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية.
6 – إبتعد عن تعقيد الأمور واقتنع أن الكمال ليس له وجود وانا شعورك بأنك لم تصل للكمال نوع من اسباب الكسل والمماطله والخمول .
7 – كما عليك الإبتعاد عن المشروبات الغازية والكريمية.
8 – لا تجعل جسدك عرضه للجفاف بسبب نقص السوائل.
منقول