ابو عطية
01-02-2016, 04:04 AM
يجب الحذر من خطورة تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون مما يترتب عليه تناول كميات كبيرة من الأغذية المتنوعة بدون وعى وعدم كبح جماح النفس أمام الأغذية الفاتحة للشهية، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من المعجنات أو السكريات الزائدة عن حاجة الجسم. وفى هذا الوضع يطلب الشخص المسليات مثل الفول السودانى واللب والمشروبات الغازية والشاى والقهوة والحلويات وغيرها، مما يجعل الفرد لا يتناول طعامه على مهل بل يلتهمه بسرعة ولا يمضغه جيدا فلا يشعر بالشبع.
فيجب تعديل هذا السلوك الغذائى وعدم الانشغال بأنشطة أخرى أثناء تناول الطعام حتى لا تكون هناك فرصة لالتهام كميات زائدة من الطعام، بالإضافة إلى الإقلال بقدر الإمكان من تناول المسليات مثل الفول السودانى واللب وكافة المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية جدا والتى يؤدى كثرة تناولها إلى زيادة الوزن والسمنة بشكل ملحوظ، ويكفى أن نعلم أن تناول 100 جرام فقط من اللب تحتوى على 595 سعرا حراريا.
منقول
فيجب تعديل هذا السلوك الغذائى وعدم الانشغال بأنشطة أخرى أثناء تناول الطعام حتى لا تكون هناك فرصة لالتهام كميات زائدة من الطعام، بالإضافة إلى الإقلال بقدر الإمكان من تناول المسليات مثل الفول السودانى واللب وكافة المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية جدا والتى يؤدى كثرة تناولها إلى زيادة الوزن والسمنة بشكل ملحوظ، ويكفى أن نعلم أن تناول 100 جرام فقط من اللب تحتوى على 595 سعرا حراريا.
منقول