المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مصادر الكالسيوم


احمد الخير
10-07-2013, 07:43 AM
اللبن ، البيض ، اللحم ، الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ ، الموالح و المكسرات واللوز، الجبنة ، الحليب ، السمسم ، دبس السكر ، سمك السردين ، سمك السلمون ، الثوم ، التين المجفف ، الشعير ، القرة ، بذر عباد الشمس ، نخالة الذرة ، الجوز

الغردينيا
11-07-2013, 06:46 AM
جزاك الله خيرا