عرض مشاركة واحدة
New Page 2
 
 

قديم 26-03-2006, 06:30 PM   #3
معلومات العضو
ابن سينا
إشراقة إدارة متجددة

افتراضي

الاخ الزول المصري

بالنسبة للسمنة هناك عدة طرق لانقاص الوزن بالاعشاب ، الا ان اتباع الرجيم والتعليمات الصحية له اثر في ذلك وفيما يلي وصفات تساعد في خفض الوزن

- تخفيف الوجبات الغذائية الى النصف وترك وجبة العشاء
- الابتعاد عن الوجبات الدسمة والاجبان الدسمة بالذات وتوابعها
- الاكثار من تناول الخضروات في الوجبات وفي العشاء الفواكه فقط
- الفطور ( خبزة سلايس + زيتون + عصير طازج + قطعة جبن بدون دسم + ورقتي خس - الغذاء خبزتي سلايس + قطعة لحم مشوي او مسلوق أو قطعة سمك مشوي أو قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة وخضار - العشاء قطعة سلايس + قطعة جبن بدون دسم أو ملعقتي زبادي + عصير طازج أو تفاحة وبرتقالة
- شرب العصير الطازج وتناول الخضروات الطازجة يوميا
- شرب عصير الجريبفروت كاس صباحا وكاس مساء
- عصر ليمونة كامله وخلطها بكاس ماء وشربها على معدة خالية وقت الضحى
- تناول كاس ماء + ملعقتان صغيرتان خل تفاح بعد وجبة الغداء بالذات يوميا
- تدليك اماكن الكرش والارداف بخل التفاح الخالص مرتان يوميا
- تناول الخبز الاسمر في الوجبات
- تناول مسحوق بذور الرجلة ملعقة صغيرة من كاس ماء مرتين يوميا
- تخفيف اللحوم الحمراء والابتعاد عن الشحوم الحيوانية وتوابعها
- الحمية تستمر لمدة اربعة شهور ينقص الوزن كل شهر ثلاثة كيلو جرام اذا ابتعت التعليمات

ابن البيطار

    رد مع اقتباس مشاركة محذوفة