أخي العزيز " الفارس الأبيض".. حقظك الله ..
أنصحك أخي بممارسة رياضة كمال الأجسام يوما بعد يوم ، على يد اختصاصي ، على أن يكون خاصا للذراعين فقط ، بدون تمارين الأعضاء الأخرى ، وذلك ليتم التركيز على الذراعين في ضخ الدم للعضلات ، والذي سيتم تغذيته قبل التمرين وبعده ، بالعسل مع الغذاء الملكي ، فإنه معروف عنه طبيا بأنه يغذي خلايا الجسم وينميها ، وتجنب البروتينات الصناعية فإن أضرارها مستقبلية .
وفي الأيام الأخرى عليك أن تمارس التمرين السويدي والذي يسمى بـ "الضغط" صباحا وتكرره ثلاث مرات ، وعدد الضغطات في كل مرة على حسب طاقتك ، وبين كل مرة وأخرى دقيقة ، فهذا التمرين ذو فعالية عالية للذراعين والصدر والكتفين ، حتى يعيد تنسيق الجسم .
وبهذا سيكون يوما لتمرين الذراعين ، ويوما لتنسيق الجسم بالضغط ، وأما جرعة العسل بالغذاء الملكي يوميا ، ملعقتين طعام قبل التمرين وملعقتين بعده .
أما عن الحجامة ، فلا بأس بحجامتين على الكاهل لتقوية الجسم بشكل عام .
وأتوقع بعد مرور شهرين أن تحصل على تطورا ملحوظا بإذن الله تعالى .
أبو سعـــــود ..